1
Q
que signifie gainage
A
“core stability”
2
Q
que renforce le gainage
A
- rachis
- hanches et bassin
- segment proximal du membre inférieur
- structure abdominales
3
Q
mouvement à contrôler ?
A
mouvements à contrôler :
- antéversion/ rétroversion
- stabilisation du tronc
4
Q
a quoi sert le facia thoraco-lombaire
A
connecte le membre inf au membres sup
couvre les muscles profond
attache sur les muscles oblique interne et transverse
5
Q
muscles pour la retroversion
A
- grand fessier
- abdominaux
- ischios
6
Q
comment éviter la hyper lordose
A
causes : exces de courbure
ll faut : travailler les abdos et la rétro version
7
Q
muscles antéversion
A
- psoas iliaque
- droit antérieur
- carré des lombes
8
Q
A
L2 STAPS
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