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cours 4 Flashcards

(60 cards)

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1
Q

qu’est ce qui varie le niveau d’AP chez les aînés

A
  • âge
  • sexe
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Q

quel sexe est le plus actif

A
  • homme
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3
Q

comment se déroule l’obésité dans les dernières années

A
  • ne fait qu’augmenter
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4
Q

qui possède le plus haut taux de graisse corporelle et d’adipositié entre un athlète et un sédentaire

A
  • sédentaire
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5
Q

à partir de quelle âge ↓ de la masse maigre

A
  • 40 ans
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6
Q

qu’est ce qui explique la ↓ de masse musculaire et osseuse

A
  • ↓ synthèse des protéines
  • ↓ hormone de croissance (IGF-1)
  • manque AP
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7
Q

qu’est ce que la sarcopénie

A
  • ↓ masse musculaire et osseuse
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8
Q

pourquoi ↓ contenu minéral osseux en vieillissant

A
  • résorption osseuse > synthèse osseuse
  • manque d’AP avec support du poids du corps
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9
Q

quel est la relation entre AP et changement de composition corporelle

A
  • AP ↓ changement
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10
Q

quelle est la meilleure combinaison pour limiter les changements de compositions corporelle

A
  • alimentation et AP
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11
Q

vrai ou faux : avec l’âge le poids augmente et la taille augmente

A
  • faux, la taille diminu
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12
Q

pourquoi le taux de graisse augmente avec l’âge

A
  • ↓ AP
  • ↓ sollicitation des graisses
  • ↑ ratio alimentaire
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13
Q

qu’estce qui cause la sarcopénie

A
  • altération processus de protéosynthèse (surtout) et de protéolyse
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14
Q

quels sont les réponses physiologies du vieillissement à l’AP aigu

A
  • ralentit ↓ force et ↓ fonction neuromusculaire
  • ralentit ↓ qte fibres rapides
  • ralentit ↓ taille des fibres musculaires
  • ralentit ralentissement des réflexes
  • ralentit ↓ activation des unités motrices
  • maintient physiologie musculaire
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15
Q

a quel âge la ↓ force et ↓ fonction neuro-musculaire

A
  • 50-60 ans
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16
Q

qu’est ce qui réduit la ↓ force et ↓ fonction neuro-musculaire

A
  • AP
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17
Q

pourquoi perdons nous des fibres rapides de type 2 avec l’âge

A
  • ↓ sollicitation, car ø AP de puissance
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18
Q

quel est le type de fibres le plus présents chez les personnes âgées qui sont pas full actives

A
  • fibres lentes de types 1
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19
Q

combien de % par décennie après l’âge de 50 ans

A
  • 10%
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20
Q

est ce que l’entraînement par endurance ralentit le déclin de la masse musculaire

A
  • non
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21
Q

qu’est ce qu’augmente la musculation

A
  • grosseur du muscle → ↓ atrophie musculaire
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22
Q

quel est le lien entre l’activation des unités motrices et l’AP

A
  • toujours un recrutement max du muscle
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23
Q

comment est l’activité enzymatique avec le vieillissement

A
  • ↓
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24
Q

est ce que le nb de capillaire par muscle varie avec l’âge

A
  • non
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25
est ce que la force max diminu avec l'âge et par quoi cela s'explique t il
- oui - perte substantielle de la masse musculaire
26
est ce que le vieillissement affecte le SN dans la détection de stimulus
- oui
27
comment est il possible de maintenir ou même d'augmenter la masse musculaire chez les personnes âgées
- AP en force et en musculation
28
quels sont les réponses cardiovasculaires à l'AP aigu
- ralentit ↓ cardiovasculaire (FCmax, VES' VO2max) - ralentit ↓ DS
29
que se passe t il avec la FC max à la vieillisse et par quoi cela s'explique
- ↓ FCmax - changements électriques et des récepteurs
30
est ce que la pratique d'AP impact la ↓ FC max
- non
31
que se passe t il avec le VES à la vieillesse et comment cela s'explique
- → VES - ↓ contractilité du coeur, ↓ réponses aux catécholamines et rigidification des ventricules et artères
32
qu'est ce qui explique la ↓ VO2max
- ↓ DC max - ↓ FC max - ↓ VES
33
quels sont les impacts des habitudes sédentaires sur le vieillissement du coeur
- ↓ compliance (adaptation) cardiaque et artérielle - dysfonctionnement endothéliale - ↓ vasodilatation
34
combien de % diminu le DS
- 10%-15%
35
qu'est ce qui explique ↓ DS avec l'âge
- ↑ vasoconstriction - ↓ vasodilatation
36
comment doit être compenser la ↓ DS
- ↑ DaVO2
37
quels sont les réponses respiratoires à l'AP aigu
- ralentit le risque de vieillissement vasculaire - maintient la capacité ventilatoire - ralentit le changement duVO2max
38
qu'est ce que le vieillissement vasculaire
- ↓ capacité du volume respiratoire - ↑ vol résiduel - ↓ élasticité des poumon et de la paroi thoracique
39
qu'est ce que l'AP aigu maintient de la capacité ventilatoire
- SPO2
40
entre quel âge et quel âge ↓ VO2max
- 25 ans à 75 ans
41
combien de % diminu le VO2max par an
- 1%
42
classe en ordre croissant le VO2max qui diminu plus rapidement entre les personne sédentaires, les athlètes et les adultes actifs
- athlètes - adultes - sédentaire
43
est ce que l'entraînement affecte la ↓ VO2max
- oui, car si on s'entraîne ø ↓ VO2max
44
quels sont les 2 facteurs de l'AP qui affecte le VO2max
- intensité - régularité
45
quelle est la catégorie de réponses physiologies la plus responsable de la ↓ perfo aérobie
- cardiovasculaire
46
combien de bpm par an la FC diminu
- 1 bpm
47
qu'est ce qui explique la → FCmax
- altération de l'excitabilité intrinsèque du myocarde et du SN avec l'âge
48
qu'est ce qui explique principalement la modifications ventilatoires avec l'âge
- ↓ élasticité du tissu pulmonaire et de la paroi thoracique
49
est ce que l'AP affecte la ventilation et comment
- AP = maintient le ventilation
50
quel sexe possède le plus grand déclin de performance sportive à la vieillesse
- femmes
51
dans la natation, qu'est ce qui explique la ↓ de la perfo
- ↓ vitesse de nage
52
a quel âge le déclin de la performance sportive chute il drastiquement à la nage
- 70 ans
53
dans quelle tranche d'âge la performanc d'un cycliste est elle meilleure
- 25-35ans
54
chez un cycliste après 35 ans combien de % par année la vitesse diminut elle
- 0,7%
55
dans quelle tranche d'âge la performance d'haltérophélie est elle a son meilleur
- 25-35ans
56
après 35 ans en haltérophilie, combien de % diminu la somme des levers par année
- 1,8%
57
pourquoi ↑ risque de décès par hyperthermie chez les personnes vieillissantes
- ↑ température centrale - gain de chaleur lié au VO2 absolu - perte de chaleur lié au VO2max (↓ VO2max = ↓ perte de chaleur)
58
comment l'AP affecte la thermorégulation
- ↑ vasodilatation cutanée (convection) - ↑ taux de transpiration (évaporation) - ↑ redistribution du DC
59
plus le VO2max est haut, plus la tolérance à la chaleur augmente ou diminu
- augmente
60
pourquoi ↑ risque de décès par hypothermie chez les personnes vieillissantes
- ↓ capacité à générer de la chaleur métabolique (tissu blanc) - perte de chaleur excessive par convection - fragilisation de la température centrale (mini froid = grosse chute de température) - habillement
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