Cours 4

Question 1

3 variables de la théorie du comportement planifié qui s’ajoutent au modèle de l’action raisonnée

Answer 1

• Ressources
• Habiletés
• Opportunité

Question 2

Action humaine est tout d’abord guidée par 3 types de croyances

Answer 2

• Croyances comportementales: conséquences/attitude favorable ou défavorable
• Croyances normatives (subjectives): renvoie façon la personne se représente ses normes + motivation
• Croyances de contrôle (perçues): facilitateur/obstacles (perçus)

Question 3

Quelles sont les 4 composantes du modèle transthéorique?

Answer 3

• Stades de changement
• Balance décisionnelle
• Sentiment d’efficacité personnelle
• Processus de changement

Question 4

Dans le stade de changement pour le modèle transthéorique, quels sont les différents stades?

Answer 4

• Pré-contemplation (l’indifférence)
• Contemplation (réflexion)
• Planification (préparation)
• Action
• Maintien
• Régression

Question 5

5 types de réflexions possibles dans l’entretien motivationnel

Answer 5

• Contenu (expériences antérieures, etc.)
• Sentiment/sens (émotions/spiritualité)
• Négatives amplifiées (exagération/confrontation)
• 2 facettes à la situation (reflet)
• Sur l’action (options possibles)

Question 6

Barrières à l’AP

Answer 6

• Pas le temps
• Manque d’énergie
• Manque de motivation
• Coût
• Pas d’endroit
• Je me sens maladroit
• Jsp comment
• Risque de blessure
• Pas sécuritaire
• Personne avec qui en faire

Question 7

Stratégies et techniques pour augmenter l’activité physique

Answer 7

• Sentiment d’efficacité personnelle
• Fixation d’objectifs
• Gestion des renforcements
• Support social
• Auto-surveillance
• Résolution de prob.
• Schéma d’AP
• Prévention de la rechute