qu’est-ce qu’un soutien social ?
ça réfère aux comportements des proches en lien avec les besoins de l’individu et une situation stressante
Quelles sont les 3 notions principales du soutien social ?
- Le réseau social/intégration sociale (nb de relation sociales)
- le soutien social perçu (évaluation cognitive d’une personne à propos du soutien qu’elle estime recevoir d’autrui)
- le soutien social reçu (représente action entreprise par l’environnement pour t’aider)
Nommer 3 bénéfices d’un soutien perçu élevé?
- Diminue le stress perçu
- Diminue les réactions affectives (émotions)
- Augmente les ressources perçus
- Augmente la perception des habiletés de copine (+ efficace)
- Augmente la régulation du système endocrinien
Quels facteurs influencent le stress ? (y’en a 2)
- facteurs individuels
- facteurs situationnelles
Quels sont ls 3 facteurs individuels les plus important qui influencent l’évaluation cognitive de la situation? Décrivez-les !
- engagement personnels (ce qui est important pour les gens, déterminent leur choix, et leur motivation)
2, les croyances ( comment une personne évalue ce qui se passe et ce qui est sur le point de se passer) - les valeurs (notions sur la réalité qui servent de lentilles à la perception)
Quels sont les 3 facteurs situationnels
- La nouveauté (ambiguïté)
- l’incertitude
- L’imprévisibilité
Expliquer le facteur situationnel de la nouveauté (l’ambiguïté)
une situation qui est nouvelle pour laquelle on ne peut y trouver une signification donc on éprouve de l’ambiguïté.
Vrai ou faux? Une situation nouvelle (facteur situationnel) , la personne peut percevoir cette nouvelle situation comme étant menaçante ?
Vrai
Expliquer le facteur situationnel de l’incertitude
C’est ta perception d’à quel point l’évènement va se produire
Vrai ou faux? l’incertitude est une source de stress en raison de son effet d’immobilisation des processus de préparation à la réponse (coping anticipatoire)
Vrai
Expliquer la facteur situationnel de l’imprévisibilité
L’imprévisibilité est vu comme étant quelque chose de moins aimée que la prévisibilité car on peut moins se préparé et les individus aiment être préparé a un stimulus
Quelles sont les 2 hypothèses de l’imprévisibilité (facteur situationnel)
- la réponse préparatoire (le signal annonce l’arrivé du stimulus avertit stresser donc on peux se préparer avec les moyens qu’on dispose.)
- signal de sécurité ( le signal du moment d’arrivé du stimulus aversif stresser permet de déterminer la plage de sécurité donc la période ou l’individu sait que le stimulus N’arrivera pas)
quels sont les 3 facteurs temporels des facteurs situationnels? et expliquez.
- L’imminence : concerne la quantité de temps qui s’écoule avant l’arrivée d’un évènement stresseur
- la durée : + la durée de l’évènement stressant est long, plus le stress sera grand
- L’incertitude temporelle : ne pas savoir a quel moment un évènement va se produire (+ grande incertitude = plus grand stress)
Vrai ou faux? Plus un évènement est imminent plus l’évaluation qu’en fait l’individu sera urgente et intense ?
Vrai
Vrai ou faux ? La plupart des composantes due la réponse au stress site influencés symétriquement par les hémisphère cérébraux ?
Vrai
Quelle est la fonction de l’hémisphère droit ?
de s’occuper de la réponse qui préparent l’organisme à traiter (copier) efficacement les menaces extérieures
vrai ou faux? l’anxiété anticipatoire serait plus à droite ?
Faux, elle est plus à gauche
Qu’est-ce que l’allostérie ?
vise le calibrage des fonctions de l’organisme en réponse aux conditions externes et internes
Vrai ou faux? la charge allostasique réfère aux conséquences négatives du stress qui s’accumulent/perdurent dans le temps (stress chronique)
Vrai
Quelles sont les 3 structures du chemin du stress et expliquez brièvement ?
- L’amygdale (percevoir/reconnaissance nos émotions, formation mémoire émotionnelle, informe danger potentiels)
- L’hippocampe (l’adaptation à l’environnement, régulation de l’humeur, acquisition des connaissances, formation mémoire spatiale, stockage et remémoration souvenir contextuels, la mémoire des évènements ; comparaison avec situation présente)
- Cortex préfrontal (située derrière le front, le centre des prise de décisions, contrôle pensées et émotions, principal travail est de contrôler les réponses émotionnelles pour réduire le stress)
Quels sont les 2 circuits de la peur ?
le circuit court (thalamus-amygdale) et circuit long (thalamus-cortex-amygdale)
Décrire le circuit court de la peur ?
-rapide et imprécis
-transmet info flous
-info sensorielle envoyer au thalamus puis a l’amygdale pour gérer info
-permet de commencer a nous préparer a un danger (fuir ou combatte)
Décrire le circuit long de la peur
-lent mais précis , précision du sutumulus
-info sensorielle envoyé aah thalamus, puis à l’hippocampe (renseigne sur contexte et informe amygdale)
-thalamus transmet info au cortex préfrontal (il analyse situation et évalue dangerosité)
-l’amygdale enclenche les réponse émotionnelles et réaction corporelles de la peur
Quels sont les 2 système importants pour la réaction de stress qui font le lien entre le corps et le cerveau? Nommer leur principale fonctions
- système nerveux (transportent les impulsions électriques)
- système endocrinien (sécrète des hormone pour contrôle l’activité. de divers organes, il est contrôlé par l’hypophyse)
