1
Q
Sentadillas
A
Squat
2
Q
Flexión
A
Press up
3
Q
Extensión de pierna
A
Leg extension
4
Q
Salto de estrella
A
Star jump
5
Q
Zancada
A
Lunge
6
Q
Aumentar/Disminuir la velocidad
A
Increase/decrease the speed
7
Q
Correr en el sitio
A
Run on the spot
8
Q
saltar a la cuerda
A
Skip
9
Q
Mancuernas
A
Dumbbells
10
Q
Presos /prensa de banca
A
Bench press
11
Q
Press/prensa de pierna
A
Leg press
12
Q
Peso corporal
A
Body weight
13
Q
Peso muerto
A
Deadlift
14
Q
Curl de bicep
A
Bicep curl
15
Q
Dominada
A
Pull up
16
Q
Remo con mancuerna
A
Dumbbell row
17
Q
Curl barra
A
Barbell curl
18
Q
Una ronda
A
A set
19
Q
Una repetición
A
A rep
20
Q
Parte superior del cuerpo
A
Upper body
21
Q
Parte inferior del cuerpo
A
Lower body
22
Q
Definción
A
Definition
23
Q
porcentaje de grasa
A
Fat percentage
24
Q
Volumen
A
Volume
25
Rutino de entrenamiento
Training routine
26
Perder grasa
Lose fat
27
Metabolismo
Metabolism
28
Remo sentado
Sitting row
29
Realiza 4 rondas
Complete 4 rounds
30
Masa muscular
Muscle mass
31
Carbohidratos
Carbohidrates
32
Agilidad
Agility
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