Elongacion

Question 1

Para que sirve la elongacion?

Answer 1

Para prevenir lesiones y lograr una mayor amplitud de movimiento.

Question 2

Cuando hay que realizar ejercicios de elongacion?

Answer 2

Antes y después de cada entrenamiento.

Question 3

Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar antes del entrenamiento?

Answer 3

Entre 10 y 20 segundos.

Question 4

Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar después del entrenamiento?

Answer 4

entre 20 y 40 segundos.