Quelles la recommandation de la société canadienne liés au temps d’écran?
max, 2h/ jour
Qu’elle sont les bonnes pratiques liées à l’utilisation des écrans/médias sociaux
LEAD
- Limiter le temps d’écran
- Être attentif à l’utilisation des écrans (fermer lorsque pas utilisé, activités physique, ne pas consulter les réseaux sociaux de son ado
- Atténuer les effets négatifs :être présent et engagé lorsque le jeune utilise les écrans, s’intéresser au contenu que consulte l’adolescent
- Donner l’exemple d’habitudes positives : être un bon modèle
Nommer des effets négatifs liés à l’utilisation des écrans / médias sociaux
-obésité
-myopie
-source de conflits parents-enfant
-perturbation du sommeil (lumière bleue)
-position assise= maux de dos
-Cyberintimidation qui peut engendrer dépression, anxiété, isolement et risque suicidaire
Sexting, plus rapide de divulguer les photos, conséquences sur les victimes sur la santé mentale et détresse émotionnelle
Dépression de Facebook : on se compare, on envie les autres, donne l’impression que les autres ont une vie fabuleuse… les ados passent la majorité de leur temps sur Facebook et peuvent vivre de la dépression, à risque d’isolement social, avoir des pratiques à risque sur Internet…
• Les ados peuvent dire des informations confidentielles, vie privée, et cela reste dans l’historique, facile à retracer, plus faciles à être à risque de fraudeurs,
• Envie/jalousie, sentiment dépressif
Expliquer l’interinfluence entre sommeil, écrans et obésité
Utilisation des écrans <=> favorise le gain de poids, obésité= moins capable d’être actif donc favorise les activités sédentaires, manque de sommeil=> favorise le gain de poids et gain de poids peut mener à des troubles liés au sommeil comme l’apnée
Les écrans perturbent le sommeil (lumières bleue), meilleures habitudes de sommeil peut réduire le temps d’écran
Nommer des effets positifs des médias sociaux
- Rester connectés avec les amis et la famille, facilite la communication
- Se faire de nouveaux amis, donne accès à des relations sociales
- Soutien
- Source d’information
- Opportunités pour s’engager dans la communauté
- Renforcement de la créativité individuelle et collective
- Développer la créativité
- Expression de soi
- Développer leur identité, s’affirmer, se comparer aux autres
- Développer des compétences sociales/ communication
- Engagement dans la communauté
Nommer une piste d’intervention lié aux effets négatif sur l’image de soi des médias sociaux
- expliquer à l’ado que ça ne correspond pas toujours à la réalité (modification de l’image, désir de vendre, couleur attrayante…)
- Limiter le temps passé sur les réseaux sociaux
Nommer une piste d’intervention lié aux effets négatif de la peur de manquer une information (réseaux sociaux)
- faire prendre conscience au jeune des stratégies utilisé par les compagnie pour monopoliser notre attention
- encourager le jeune à faire des activités sportives afin de réduire son anxiété
vrai ou faux :on peut développer une dépendance aux réseaux sociaux
vrai, réseaux sociaux ont un effet sur le cerveau (recherche de récompenses)
