c’est quoi la psychoéducation en TCC
ce sont les interventions basées sur l’information donnée au client pour parfaire ses connaissances face à ses difficultés
peux tu m’expliquer ce qu’est l’anxiété
c’est un mécanisme d’adaptation indispensable, qui permet d’anticiper et prévenir le danger. elle vient souvent avec des sensations physiques qui préparent le corps à la fuite, ou au combat.
que favorise la psychoéducation
1-l’engagement du client
2-l’acquisition des outils thérapeutiques
3-l’autonomie du client dans l’application des stratégies apprises en thérapie
quel est l’expréssion physique de la colère
-avoir chaud
-respiration s’accélère
-devenir rouge
À quoi sert la colère
-surmonter un obstacle
-pousse à nous affirmer
comment faire pour que la psychoéducation soit engageante pour le client
1.solliciter la collaboration du client
2.donner des exemples
3.se servir de la conceptualisation
4.vérifier la compréhension du client
quel est le but de la restructuration cognitive
c’est de corriger l’interprétation de la situation ou la perception de menace
quels sont les 3 étapes de la restructuration cognitive
1.identifier les pensées anxiogènes
2-remettre en question les pensées anxiogènes
3-identifier des pensées alternatives
donne trois exemple de distorsions cognitives
- lire les pensées
- prédire le futur
3.rejet du positif
c’est quoi la décastatrophisation
c’est lorsque le psy amène le client à imaginer le pire scénario, ce qui lui permet de réévaluer les conséquences ainsi que sa capacité d’y faire face
c’est quoi l’extériorisation du pb
c’est lorsqu’on imagine une autre prsn que nous avec le même problème, ce qui nous permet d’avooir une autre perspective
nomme trois façon de modifier les croyances fondamentales
-en apprenant à les reconnaître
-en admettant qu’il s’agit d’une idée et non une vérité
-en testant ces croyances dans la réalité
quels sont les défis de la restructuration cognitive
-éviter d’invalider les émotions de la personne
- l’exercice ne peut pas que être cognitive, il faut aussi que le client soit activé émotionnellement
-peut aussi être réaliser sous la forme de discussion
