À quoi réfère la psychoéducation en TCC?
Aux interventions basées sur l’information donnée au client pour parfaire ses connaissances quant à ses difficultés.
Qu’est-ce que la psychoéducation favorise en TCC? (3)
- L’engagement du client.
- L’acquisition des outils thérapeutiques.
- L’autonomie du client dans l’application des stratégies apprises en thérapie.
Vrai ou Faux: L’anxiété est une émotion normale.
Vrai.
Donnez des exemples de psychoéducation sur les émotions.
Quelles sont les émotions de base? Comment arrive-t-on à les reconnaître? Dans quelles situations surviennent elles? À quoi servent la colère, la tristesse, la peur et la joie?
Quand est-ce que la tristesse survient-elle? Pourquoi?
Lors d’un deuil (au sens large) ou d’une perte. Sert à exprimer le besoin de se rapprocher, efficace d’aller chercher une forme de soutien (consoler) pour nous aider.
Quand est-ce que la colère survient-elle? Pourquoi?
Lors d’injustices ou d’obstacles. On peut se sentir tendue, priming, sert à nous mobiliser, activation pour être prêt à agir face à la situation.
Donnez trois exemples (sujets) de psychoéducation qui peuvent avoir lieu lors d’une psychothérapie.
- Psychoéducation sur les émotions.
- Psychoéducation sur le dx.
- Psychoéducation sur la TCC.
Donnez des exemples de psychoéducation sur le dx.
Qu’est-ce qu’une attaque de panique? Quels sont les
symptômes post traumatiques typiques? Qu’est-ce que ça implique habituellement la dépression? Quel est l’impact de l’alcool sur le sommeil?
Donnez des exemples de psychoéducation sur la TCC.
En quoi les pensées ont elles un impact sur nos
émotions ? De quelle façon l’évitement contribue t il
au maintien de l’anxiété ? Comment doit on procéder
à l’exposition pour obtenir des résultats optimaux
La psychoéducation devrait être cohérente avec le
_ _ présenté au client. On peut donc toujours s’y référer et y ajouter des informations plus complètes
Le modèle conceptuel.
Quel est le principal défi en lien avec la psychoéducation?
L’intervenant doit éviter de « donner un cours » à son client. La psychoéducation réalisée habilement ressemble davantage à une discussion…
Donnez quatre éléments permettant que la psychoéducation ressemble davantage à une discussion qu’à un cours.
- En sollicitant la collaboration du client ( p.ex ; Qu’est ce que vous connaissez déjà du sujet? Qu’est ce qu’on vous a déjà dit de ça? Qu’est ce que vous avez lu là dessus?).
- En partant d’exemples qu’il a déjà donnés.
- En reprenant notre conceptualisation.
- En vérifiant régulièrement la compréhension du client ainsi que son adhésion aux concepts discutés ( p.ex ; Est ce que vous êtes d’accord avec ça?).
Quel est l’objectif de la restructuration cognitive en lien avec les pensées automatiques?
Corriger l’interprétation de la situation ou la perception de menace.
La restructuration cognitive des pensées automatiques peut être réalisée en trois étapes. Nommez-les.
- Identifier les pensées anxiogènes/automatique.
- Remettre en question les pensées anxiogènes/automatique.
- Identifier des pensées alternatives.
En quoi consiste l’étape d’identifier les pensées automatiques (restructuration cognitive)?
La personne doit identifer des situations dérangeantes, puis elle doit identifier ses pensées, ses émotions et ses comportements.
En quoi consiste l’étape de remettre en question les pensées automatiques (restructuration cognitive)?
L’utilisation de différentes stratégies pour remettre la validité des pensées automatiques identifiées en question.
Nommez cinq stratégies fréquemment utilisées pour remettre en question les pensées automatiques.
- Se poser la question ‘‘Quelles sont les preuves qui m’indiquent que cette pensée est vraie ou fausse?’’.
- Identifier les distortions cognitives.
- Utiliser une illustration (du style pointe de pizza avec toutes les possibilités/explications de la pensée automatque).
- La décatastophisation (quel est le pire qui pourrait arriver).
- Extérioriser le problème (se mettre dans la peau d’un ami, doubles strandards).
En quoi consiste l’étape d’identifer des pensées alternatives aux pensées automatiques (restructuration cognitive)?
Choisir quelques situations dérangeantes qui surviennent durant la semaine . Pour chaque situation, identifier ses pensées, ses émotions (avec le % d’intensité) et ses actions. Transformez ensuite ses pensées et évaluez l’impact sur ses émotions.
Quelles sont les trois étapes de la restructuration cognitive des schémas conditionnels?
- Identifier des schémas conditionnels (qui sont en lien avec des croyances fondamentales problématiques).
- Remmettre en question les schémas conditionnels.
- Formuler une pensée plus souple.
Donnez des exemples de schémas conditionnels.
- C’est terrible de demander de l’aide.
- Il faut toujours se débrouiller seul.
- Il faut toujours que j’aie A+.
Donnez trois exemples de questions permettant de remettre en question des schémas conditionnels.
- Si c’est vrai, qu’est ce que ça signifie?
- Qu’est ce qui est terrible pour toi dans cette situation?
- Quel est le pire qui peut arriver?
Donnez un exemple de pensée plus souple d’un schémas conditionnel.
Je dois exceller dans tout devient Je n’ai pas à exceller dans tous les domaines à moins d’avoir un talent particulier et d’être prêt à y investir du temps et des efforts au détriment d’autres activités.
Quelles sont les deux étapes de la restructuration cognitive des croyances fondamentales?
- Identifier les croyances fondamentales.
- Modifier les croyances fondamentales.
Donner trois exemples de croyances fondamentales.
Je ne suis pas assez bon, je serai toujours seul, je ne mérite pas de vivre.
