Objectif du cours 5
- Éléments de base de la thérapie cognitive
- L’objectif du psy consiste d’abord à identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient
Quelles sont les différentes techniques et méthodes du psy cognitif pour découvrir quelles sont les pensées dysfonctionnelles du patient (7)
- questions directes
- questions inductives
- émotions
- imagerie mentale
- jeux de rôle
- flèche descendante
- auto-observations
Quelles sont les méthodes de restructuration cognitive (8)
- examiner les preuves
- trouver d’autres interprétations
- recueillir des données
- questionnement socratique
- jeux de rôle
- tester les hypothèses
- auto-observations (suite)
- avantage et inconvénients
Questions directes
- qu’est-ce que vous vous êtes dit quand c’est arrivé
Questions inductives
toute question qui n’est pas une question directe sur les pensées du patient
Émotions
On peut avoir une idée des pensées cachées derrières les émotions ressenties
parfois les gens sont en contact avec leurs émotions mais pas leurs pensées et vice-versa
Imagerie mentale
Personne se replonge dans une situation vécue puis décrit les pensées et les sensations corporelles
Jeux de rôle (pensées)
Le patient joue son propre rôle et le psy joue une personne comme un patron et on fait des pauses pour demander des précisions sur les pensées
Flèche descendante
Identifier des croyances plus profondes en posant des questions qui vont de plus en plus vers les conséquences fondamentales
Auto-observations (pensées)
- situations
- émotions (%)
- pensées automatiques (% qu’on pense qui est vrai)
Restructuration cognitie définition
Aider le client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles
Examiner les preuves
Amener la personne à voir si elle a suffisamment de preuves pour appuyer ses pensées
Trouver d’autres interprétations
Envisager d’autres hypothèses, interpréter les comportements des autres d’une autre façon
Recueillir des données
aller chercher de l’info supplémentaire pour infirmer ou confirmer les pensées (demander à son médecin, ses proches)
Questionnement socratique
avocat du diable
Jeux de rôle (restructuration cognitive)
Patient joue son propre rôle mais pensées irrationnelles et psy joue pensées rationnelles pour apprendre comment se répondre à soi-même
Tester les hypothèses
tu crois que tu va passer un mauvais moment? essaye et on va voir
Auto-observations (restructuration cognitive)
réponses rationnelles puis l’effet sur la pensée automatique et les émotions
Avantages et inconvénients
