Methodology - Foundations

Question 1

What are the 10 general physical skills?

Answer 1

Organic (develop by training)

1. cardiovascular/respiratory endurance
2. Stamina
3. Strength
4. Flexibility

Neurological (develop by practice)

5. Coordination
6. Accuracy
7. Agility
8. Balance

Both

9. Power
10. Speed

Question 2

Bracketing?

Answer 2

V kontextu CrossFitu pojem “bracketing” znamená testování a aplikaci programu na širokou škálu lidí, od profesionálních a elitních sportovců až po sedavé, obézní a starší jedince. Tento přístup demonstruje univerzálnost a účinnost programu. Pokud CrossFit funguje jak pro olympijské lyžaře, tak pro sedavé domácí hospodyňky, je pravděpodobné, že bude fungovat i pro kohokoliv jiného.

Question 3

CrossFit is a core strength and conditioning, why?

Answer 3

1. the sense that the fitness we develop is foundational to all other athletic needs
2. we focus on the core (hip extension)

Question 4

WHAT IS AN ATHLETE? (nemusíš si pamatovat, jen si to přečíst)

Answer 4

The CrossFit definition of
an athlete is “a person who is trained or skilled in strength, power, balance and
agility, flexibility, and endurance.”