Module 4 - Équilibre hydroélectrolytique et exercice

Question 1

Quels sont les rôles (4) principaux de l’eau dans l’organisme ?

Answer 1

1) structures
2) solvant/transport
3) thermorégulation
4) élimination (seulement par les reins)

Question 2

L’équilibre hydrique c’est…

Answer 2

… plus il y a de « perte / dépense », plus va être nécessité

Question 3

Nommes des facteurs qui influencent l’équilibre hydrique ?

Answer 3

Âge, sex, masse graisseuse, humidité, altitude, niveau d’activité physique, etc.

Question 4

Quelle sont les meilleures méthodes (2) de suivi de l’hydratation ?

Answer 4

1) poids
2) urine (couleur et quantité)

Question 5

Définie la déshydratation

Answer 5

C’est un processus de perte d’eau corporelle, perte important pour apport faibles

Question 6

Définie l’hypohydratation

Answer 6

C’est un état de stabilité en déficit d’eau dans l’organisme

Question 7

Définie l’euhydratation

Answer 7

C’est une état de variabilité de la quantité d’eau dans l’organisme, entre l’hyper et l’hypohydratation

Question 8

D’où provient la sueur ?

Answer 8

Elle provient du compartiment extracellulaire

Question 9

Quel est le processus de la sudation ?

Answer 9

Elle commence très minéralisé, mais la sueur finale est hypotonique (peu de minéraux)

Question 10

Quels sont les façons (2) dont l’eau peut se déplacer entre les compartiments ?

Answer 10

1) pression hydrostatique
2) pression osmotique

Question 11

Explique la pression hydrostatique

Answer 11

C’est une pression exercé par un fluide sur les parois de sont contenant, afin d’en sortir

Question 12

Explique la pression osmotique

Answer 12

C’est une pression exercée par les solutés d’un liquide, en fonction de leur gradient de concentration, qui favorise la rétention ou l’entrée du liquide dans son millieu

Question 13

Que ce passe-t-il au niveau des cellules en hyperhydratation et en hypohydratation ?

Answer 13

Hyper : gonflement cellulaire
Hypo : rétrécissement cellulaire

Question 14

La dérive cardiaque est toujours présente mais est…

Answer 14

… exacerbé par la déshydratation

Question 15

Pourquoi la dérive cardiaque est exacerbé par la déshydratation ?

Answer 15

Parce que la diminution du volume plasmatique entraine une diminution de la pression sanguine, ce qui diminuent la VES, soit le débit cardiaque et la PA, et augmente la compensation de la FC

Question 16

Quels sont les systèmes homéostatiques (3) durant l’exercice ?

Answer 16

1) hormone anti-diurétique (ADH)
2) la soif
3) système rénine-angiotensine-aldostérone

Question 17

Quel est le fonctionnement de la sécrétion de l’ADH (hormone anti-diurétique) ?

Answer 17

la sécrétion de l’ADH permet la réabsorption de l’eau dans le sang

Question 18

Quel est le suffixe de la majorité des diurétique ?

Answer 18

-ide (ex: furosémide, indapamide)

Question 19

Quel est le fonctionnement du système rénine-angiotensine-aldostérone ?

Answer 19

L’aldostérone permet la réabsorption active du sodium et passive de l’eau

Question 20

Quel est le suffixe de la majorité des IECA (inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine) ?

Answer 20

-pril (ex: ramipril)

Question 21

Comment fonctionne la régulation de la soif ?

Answer 21

Le rétrécissement des cellules entraine un potentiel d’action qui informe de la « soif »

Question 22

Pourquoi y a-t-il une diminution de la soif avec le vieillissement ? (2)

Answer 22

1) le seuil à partir duquel on ressent la soif est « décalé »
2) diminution de la sensibilité à la soif

Question 23

Comment boire pendant l’effort pour optimiser les performance ? (3)

Answer 23

1) boire selon sa sensation de soif, ne nuit pas à la performance d’endurance pour des exercice de 1 à 2 heures
2) boire des liquides pour remplacer toutes les pertes pourrait entrainer des inconforts et nuire à la performance
3) boire selon sa soif n’est pas optimale lors d’exercices prolongés (>5h), surtout à la chaleur