Patho & Phco Flashcards

(95 cards)

1
Q

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle (HTA) et quelles sont les valeurs seuils chez le médecin ?

A

L’HTA est une augmentation permanente de la pression artérielle au-delà des valeurs normales. Chez le médecin, elle est définie par une PA systolique (PAS) > 140 mmHg et une PA diastolique (PAD) > 90 mmHg.

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2
Q

De quoi dépend la pression artérielle ?

A

La pression artérielle dépend du débit cardiaque, des résistances vasculaires opposées au flux sanguin et de la volémie.

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3
Q

Quelles sont les deux grandes catégories d’HTA et leurs causes ?

A

Il existe l’HTA primaire (ou essentielle), représentant 90% des cas et dont les causes sont inconnues, et l’HTA secondaire (10% des cas) avec des origines variées (cardiaque, rénale, tumorale, pathologique, iatrogénique, gravidique).

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4
Q

Citez des exemples de causes d’HTA secondaire.

A

Rétrécissement congénital de l’aorte (cardiaque), sténose de l’artère rénale (rénale), phéochromocytomes (tumorale), apnée du sommeil, syndrome de Cushing et Conn (pathologiques), AINS & AIS, réglisse (iatrogénique), HTA gestationnelle (gravidique).

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5
Q

Quels sont les principaux facteurs de risque de l’HTA ?

A

L’âge, le sexe, les antécédents familiaux, les facteurs génétiques, le tabagisme, l’alcool, le surpoids et l’obésité, un apport élevé en sel, le diabète, le stress, la sédentarité et les dyslipidémies.

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6
Q

Quelles sont les complications possibles de l’HTA ?

A

Complications cardiaques (angor, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque), vasculaires (artérite oblitérante des membres inférieurs), cérébrales (AVC), ophtalmiques (hémorragie rétinienne), rénales (insuffisance rénale) et gravidiques (pré-éclampsie, éclampsie).

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7
Q

Quels sont les signes cliniques de l’HTA ?

A

Céphalées, vertiges, acouphènes, palpitations, épistaxis et pollakiurie nocturne.

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8
Q

Comment dépiste-t-on et diagnostique-t-on l’HTA ?

A

Par la mesure de la PA en ambulatoire, la MAPA sur 24h, des examens hématologiques (NFS, bilan lipidique, glycémie, bilan rénal, K, TSH), un ECG et une échographie rénale.

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9
Q

Quels conseils hygiéno-diététiques sont recommandés en cas d’HTA ?

A

Arrêter de fumer, réduire la consommation d’alcool et de sel, surveiller l’IMC et la glycémie, lutter contre les dyslipidémies, avoir une activité physique adaptée, contrôler le stress et consommer 5 fruits et légumes par jour.

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10
Q

Quelle est la prise en charge initiale de l’HTA ?

A

Réaliser un NFS, un bilan rénal et lipidique, une glycémie à jeun, un ionogramme, un dosage des transaminases et de la TSH, et prendre en charge les facteurs de risques cardiovasculaires.

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11
Q

Que faire si les objectifs de prise en charge de l’HTA ne sont pas atteints après 4 semaines ?

A

Évaluer le respect de la prise en charge, associer d’autres antihypertenseurs si nécessaire, rechercher des causes favorisantes (mauvaise prise de traitement, prise d’AINS, pathologie sous-jacente, quotidien stressant).

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12
Q

Quels sont les signes d’une urgence hypertensive ?

A

Nausées, vomissements, malaise, souffrance viscérale (abdominal), dissection aortique aiguë.

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13
Q

Citez les 7 classes pharmacologiques d’antihypertenseurs.

A

Bêtabloquants, antihypertenseurs vasodilatateurs (alpha-1-bloquants), inhibiteurs calciques, inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC), antagonistes des récepteurs de l’angiotensine II (ARAII ou sartans), inhibiteurs de la rénine, diurétiques et antihypertenseurs d’action centrale.

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14
Q

Comment agissent les bêtabloquants et quelles sont leurs particularités ?

A

Ils agissent par antagonisme compétitif des catécholamines au niveau des récepteurs bêta-adrénergiques. Ils se différencient par leur cardiosélectivité et la présence ou non d’une activité sympathomimétique intrinsèque.

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15
Q

Donnez des exemples de bêtabloquants cardiosélectifs sans activité sympathomimétique intrinsèque.

A

Bisoprolol (CARDENSIEL), Atenolol (TENORMINE), Betaxolol (KERLONE), Métoprolol (SELOKEN), Nebivolol (TEMERIT).

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16
Q

Donnez des exemples de bêtabloquants non cardiosélectifs avec activité sympathomimétique intrinsèque.

A

Acébutolol (SECTRAL), Céliprolol (CELECTOL), Pindolol (VISKEN).

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17
Q

Donnez des exemples de bêtabloquants non cardiosélectifs sans activité sympathomimétique intrinsèque.

A

Propranolol (AVLOCARDYL), Nadolol (CORGARD), Timolol (TIMACOR), Sotalol (SOTALEX), Labétalol (TRANDATE), Carvédilol (KREDEX), Tertatolol (ARTEX).

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18
Q

Quels sont les effets indésirables et les contre-indications des bêtabloquants ?

A

Effets indésirables : bradycardie, asthénie, bronchoconstriction, froideur aux extrémités, cauchemars. Contre-indications : syndrome de Raynaud, insuffisance rénale, bradycardie.

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19
Q

Comment agissent les alpha-1-bloquants et donnez des exemples de médicaments.

A

Ils agissent par blocage des récepteurs alpha-1 post-synaptiques, entraînant une baisse de la tension artérielle. Exemples : Urapidil (EUPRESSYL, MEDIATENSYL), Prazosine (MINIPRESS, ALPRESS LP), Minoxidil (LONOTEN).

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20
Q

Comment agissent les inhibiteurs calciques et quels sont leurs effets indésirables ?

A

Ils s’opposent à l’entrée du calcium dans les cellules myocardiques et musculaires lisses des vaisseaux, exerçant un effet vasodilatateur artériel. Effets indésirables : céphalées, œdèmes, rougeurs.

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21
Q

Citez des exemples d’inhibiteurs calciques de la famille des dihydropyridines.

A

Amlodipine (AMLOR), Félodipine (FLODIL, LOGIMAX), Isradipine (ICAZ LP), Nicardipine (LOXEN LP), Nifédipine (ADALATE LP), Nitrendipine (NIDREL), Lercanidipine (LERCAN, ZANIDIP), Manidipine (IPERTEN).

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22
Q

Citez des exemples d’inhibiteurs calciques de la famille des benzothiazépines et des phénylalkylamines.

A

Benzothiazépines : Diltiazem (TILDIEM, BI-TILDIEM). Phénylalkylamines : Vérapamil (ISOPTINE).

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23
Q

Quel est l’antidote des inhibiteurs calciques ?

A

Le calcium en IV.

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24
Q

Comment agissent les inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC) ?

A

Ils interfèrent avec le système rénine-angiotensine, inhibant la conversion de l’angiotensine I en angiotensine II et la dégradation des kinines, ayant une action antihypertensive et vasodilatatrice.

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25
Donnez des exemples d'inhibiteurs de l'enzyme de conversion (IEC).
Enalapril (RENITEC), Fosinopril (FOZITEC), Quinapril (ACUITEL, KOREC), Perindopril (COVERSYL, PRETERAX), Ramipril (TRIATEC), Trandolapril (ODRIK), Captopril (LOPRIL, CAPTEA), Lisinopril (PRINIVIL, ZESTRIL), Bénazépril (CIBACENE), Zofénopril (ZOFENIL).
26
Donnez des exemples d'antagonistes des récepteurs de l'angiotensine II (ARAII) ou sartans.
Losartan (COZAAR), Valsartan (TAREG, NISIS), Irbésartan (APROVEL), Candésartan (KENZEN, ATACAND), Telmisartan (PRITOR, MICARDIS).
27
Comment agissent les inhibiteurs de la rénine et donnez un exemple de médicament.
Ils inhibent directement et sélectivement la rénine, diminuant l'activité de la rénine plasmatique et réduisant les taux d'angiotensines I et II. Exemple : Aliskiren (RASILEZ).
28
Comment agissent les diurétiques et quelles sont les principales classes ?
Ils augmentent l'élimination urinaire de l'eau et du sodium, agissant au niveau du rein en inhibant la réabsorption du sodium. Les principales classes sont les diurétiques thiazidiques et apparentés, les diurétiques de l'anse et les diurétiques distaux (épargneurs de potassium).
29
Donnez des exemples de diurétiques thiazidiques et apparentés.
Hydrochlorothiazide (ESIDREX), Indapamide (FLUDEX), Ciclétanine (TENSTATEN).
30
Donnez des exemples de diurétiques de l'anse.
Furosémide (LASILIX), Bumétanide (BURINEX), Pirétanide (EURELIX LP).
31
Donnez des exemples de diurétiques distaux (épargneurs de potassium).
Spironolactone (ALDACTONE), Éplérénone (INSPRA), Amiloride (MODAMIDE, LOGIRENE).
32
Citez des exemples d'associations de diurétiques.
Spironolactone + Altizide (ALDACTAZINE), Amiloride + Furosémide (LOGIRENE), Amiloride + hydrochlorothiazide (MODURETIC), Triamtérène + diurétique thiazidique (ISOBAR, PRESTOLE).
33
Comment agissent les antihypertenseurs d'action centrale et donnez des exemples de médicaments.
Ils stimulent les récepteurs alpha-adrénergiques centraux, diminuant le tonus et permettant la baisse tensionnelle. Exemples : Clonidine (CATAPRESSAN), Méthyldopa (ALDOMET), Rilmenidine (HYPERIUM), Moxonidine (PHYSIOTENS).
34
Citez des exemples d'associations médicamenteuses courantes pour traiter l'HTA.
Bêta-bloquants et inhibiteurs calciques (Aténolol+Nifédipine, Métoprolol+Félodipine), Bêta-bloquants et diurétiques thiazidiques (Bisoprolol+Hydrochlorothiazide, Nébivolol+Hydrochlorothiazide), IEC et inhibiteurs calciques (Enalapril +Lercanidipine, Périndopril+Amlodipine), IEC et diurétiques (Bénazépril+Hydrochlorothiazide, Captopril+Hydrochlorothiazide, Enalapril+ Hydrochlorothiazide, etc.), ARAII et inhibiteurs calciques (Olmésartan+Amlodipine, Valsartan+Amlodipine, Telmisartan+Amlodipine), ARAII et diurétiques thiazidiques (Losartan+ Hydrochlorothiazide, Valsartan+ Hydrochlorothiazide, Irbesartan+ Hydrochlorothiazide, etc.).
35
Quels sont les effets des bêta-bloquants au niveau du cœur ?
Ils diminuent la fréquence (effet chronotrope négatif), la force contractile (inotrope négatif), la conduction auriculo-ventriculaire (dromotrope négatif) et l'excitabilité myocardique (bathmotrope négatif).
36
Qu'est-ce qu'une dyslipidémie ?
Une augmentation anormale des fractions lipidiques dans le sang (cholestérol total, LDL, HDL, triglycérides).
37
Comment agissent les fibrates et donnez des exemples de médicaments.
Ils diminuent la synthèse hépatique de VLDL et de cholestérol en inhibant la HMG-CoA réductase. Exemples : Fenofibrate (SECALIP, LIPANTHYL), Ciprofibrate (LIPANOR), Bézafibrate (BEFIZAL), Gemfibrozil (LIPUR).
38
Comment agissent les statines et donnez des exemples de médicaments.
Elles inhibent de façon compétitive l'HMG-CoA réductase, réduisant le cholestérol plasmatique et les LDL. Exemples : Simvastatine (ZOCOR, LODALES), Pravastatine (VASTEN, ELISOR), Fluvastatine (LESCOL, FRACTAL), Atorvastatine (TAHOR), Rosuvastatine (CRESTOR).
39
Comment agissent les résines chélatrices des sels biliaires et donnez un exemple de médicament.
Elles fixent les sels biliaires, augmentant leur élimination fécale et diminuant le cholestérol plasmatique. Exemple : Cholestyramine (QUESTRAN).
40
Comment agissent les autres hypolipémiants comme l'ézétimibe et donnez des exemples de médicaments.
Ils inhibent sélectivement l'absorption intestinale du cholestérol alimentaire et biliaire. Exemples : Ézétimibe (EZETROL), Ézétimibe +Simvastatine (INEGY), Ezetimibe +Atorvastatine (LIPTRUZET), Ezetimibe +rosuvastatine (LIPOROSA).
41
Quels sont les autres traitements hypolipémiants ?
Les oméga 3 polyinsaturés (EPA & DHA) : OMACOR et les anticorps monoclonaux (Alirocumab : PRALUENT, Evolocumab : REPATHA).
42
Comment agissent les glifozines et donnez des exemples de médicaments.
Ils inhibent le co-transporteur de sodium-glucose de type 2 (SGLT2), améliorant le contrôle glycémique et ayant des effets bénéfiques sur le remodelage cardiaque et la fonction rénale. Exemples : Dapagliflozine (FORXIGA), Empagliflozine (JARDIANCE).
43
Qu'est-ce que l'athérosclérose et comment se différencie-t-elle de l'artériosclérose ?
L'athérosclérose est une atteinte dégénérative de la paroi des grosses et moyennes artères due à un dépôt de complexes riches en cholestérol (athérome). L'artériosclérose est une sclérose artérielle prédominant sur les fibres musculaires de la tunique moyenne, un processus normal du vieillissement.
44
Quelles sont les complications de l'athérosclérose ?
Complications cardiaques (HTA, angor, infarctus du myocarde) et vasculaires (AVC, artérite oblitérante des membres inférieurs).
45
Quels sont les traitements de l'athérosclérose ?
Prise en charge des facteurs de risque cardiovasculaires, équilibrer la pression artérielle (antihypertenseurs), prévenir le risque de thrombose (antiagrégants plaquettaires) et traiter les dyslipidémies (hypolipémiants).
46
Qu'est-ce que l'angor et quelle est sa cause principale ?
L'angor est une douleur thoracique constrictive traduisant une ischémie myocardique réversible. La cause principale est l'athérosclérose des coronaires.
47
Quels sont les signes cliniques de l'angor ?
Douleurs rétrosternales obstructives angoissantes, douleurs thoraciques rétrosternales réversibles.
48
Quelles sont les complications possibles de l'angor ?
Infarctus du myocarde, troubles du rythme, insuffisance cardiaque, mort subite.
49
Comment diagnostique-t-on l'angor ?
ECG, test d'effort, coronarographie.
50
Quels sont les traitements de l'angor ?
Prise en charge des facteurs de risque cardiovasculaires, dérivés nitrés à action immédiate (traitement de crise) et à action prolongée (traitement de fond), dérivés non nitrés, bêta-bloquants, inhibiteurs calciques, antiagrégants plaquettaires, inhibiteurs de l'HMG Co-A réductase, chirurgie (angioplastie).
51
Comment agissent les dérivés nitrés et donnez des exemples de médicaments.
Ils ont une action vasodilatatrice sur le système veineux périphérique et coronaro-dilatatrice sur les artères saines. Exemples : Trinitrine sublinguale (NATISPRAY), Trinitrine percutanée (NITRIDERM TTS, DIAFUSOR, CORDIPATCH, TRINIPATCH, DISCOTRINE), Isosorbide dinitrate (RISORDAN).
52
Donnez des exemples de dérivés non nitrés utilisés dans le traitement de l'angor.
Molsidomine (CORVASAL), Nicorandil (IKOREL, ADANCOR), Ivabradine (PROCORALAN).
53
Quels sont les effets indésirables et les contre-indications des dérivés nitrés ?
Effets indésirables : hypotension artérielle brutale, hypotension hypostatique, céphalées, rougeurs, nausées, vomissements. Contre-indications : réaction d'hypersensibilité, choc, cardiomyopathie obstructive.
54
Qu'est-ce qu'un infarctus du myocarde (IDM) et quelles sont ses causes ?
Une nécrose ischémique du muscle cardiaque due à une occlusion aiguë d'une artère coronaire (athérosclérose), une hypoperfusion du réseau coronaire ou une hypoxie tissulaire générale.
55
Quels sont les facteurs de risque de l'IDM ?
Âge, sexe, antécédents, tabac, alcool, surpoids, obésité, HTA, dyslipidémie, diabète, stress, sédentarité, alimentation déséquilibrée.
56
Quelles sont les complications possibles de l'IDM ?
Insuffisance cardiaque et troubles du rythme, péricardite, embolie d'origine cardiaque, rupture myocardique, état de choc, récidives d'IDM avec mort subite.
57
Quels sont les signes cliniques de l'IDM ?
Douleurs rétrosternales constrictives intenses irradiant dans le bras gauche, la mâchoire et les épaules, douleurs persistantes non calmées par les dérivés nitrés, dyspnée, nausées, vomissements, fièvre discrète, état de choc, collapsus cardiovasculaire, troubles du rythme.
58
Comment diagnostique-t-on un IDM ?
ECG (sus-décalage du segment ST), dosage des marqueurs cardiaques (CPK-MB, troponine, transaminases).
59
Quels sont les traitements d'urgence et de fond de l'IDM ?
Traitement d'urgence : prise en charge de la douleur (morphine, lidocaïne si troubles du rythme). Traitement de fond : antiagrégants plaquettaires, hypolipémiants (statines), IEC, bêta-bloquants cardiosélectifs, ARA II, dérivés nitrés, antiarythmiques, chirurgie (pontage coronarien).
60
Qu'est-ce que l'artérite oblitérante des membres inférieurs (AOMI) ?
Une obstruction progressive d'une ou plusieurs artères des membres inférieurs par des plaques fibro-lipidiques qui se calcifient, le plus souvent d'origine athéromateuse.
61
Quels sont les stades d'évolution de l'AOMI ?
Stade 1 : artérite asymptomatique, stade 2 : claudication intermittente, stade 3 : ischémie de repos, stade 4 : ischémie permanente avec ulcères trophiques et risque de gangrène.
62
Comment diagnostique-t-on l'AOMI ?
Doppler des membres inférieurs, index de pression systolique (IPS < 0,9).
63
Quels sont les traitements de l'AOMI ?
Prise en charge des facteurs de risque cardiovasculaires, vasodilatateurs, antiagrégants plaquettaires, chirurgie (pontage, amputation).
64
Qu'est-ce qu'un accident vasculaire cérébral (AVC) et quelles sont ses causes ?
Un AVC est une urgence. Il peut être ischémique (occlusion des artères cérébrales) ou hémorragique (rupture d'une artère cérébrale). L'AIT est un accident ischémique transitoire.
65
Quels sont les signes cliniques d'un AVC ?
Ils varient en fonction des zones atteintes : paralysies (hémiplégies), troubles de la parole (aphasie), confusion mentale (amnésie).
66
Comment diagnostique-t-on un AVC ?
FAST (outil de diagnostic rapide), IRM.
67
Quels sont les traitements d'un AVC ?
Prise en charge des facteurs de risque cardiovasculaires, vasodilatateurs des artères cérébrales, antiagrégants plaquettaires, anticoagulants, rééducation fonctionnelle (kinésithérapie, orthophonie).
68
Qu'est-ce que l'insuffisance cardiaque (IC) ?
L'incapacité du cœur à assurer le débit sanguin nécessaire aux besoins métaboliques et au fonctionnement des organes.
69
Quelles sont les principales causes de l'insuffisance cardiaque ?
Cardiopathies ischémiques, valvulopathies et cardiomyopathies.
70
Quelles sont les différences entre l'IC gauche et l'IC droite ?
L'IC gauche retentit sur les poumons avec risque d'œdème aigu du poumon (OAP), tandis que l'IC droite retentit sur le foie (hépatomégalie) et provoque des œdèmes des membres inférieurs.
71
Quels sont les signes cliniques de l'insuffisance cardiaque ?
Dyspnée, asthénie, prise de poids, œdèmes.
72
Comment diagnostique-t-on l'insuffisance cardiaque ?
Echocardiographie (évaluation de la fraction d'éjection systolique), dosage des peptides natriurétiques de type B (BNP ou NT-proBNP).
73
Quels sont les traitements de l'insuffisance cardiaque ?
Prise en charge des facteurs de risque cardiovasculaires, diurétiques de l'anse, antagonistes de l'aldostérone, sacubitril/valsartan, bêtabloquants, gliflozines (ISGLT2), digoxine, ivabradine, défibrillateur.
74
Comment agissent les hétérosides cardiotoniques (digitaliques) ?
Ils renforcent (effet inotrope positif), régularisent (effet dromotrope négatif) et ralentissent (effet chronotrope négatif) le rythme cardiaque.
75
Quels sont les signes de surdosage de la digoxine ?
Nausées, vomissements, hallucinations, troubles de la vision (vision jaune), convulsions, coma, mort.
76
Quelles sont les contre-indications de la digoxine ?
Hypersensibilité, bloc auriculo-ventriculaire (2ème et 3ème degré), calcium en IV, millepertuis, sultopride.
77
Qu'est-ce que l'œdème aigu du poumon (OAP) ?
Une infiltration sérieuse du tissu pulmonaire par diffusion à travers la membrane alvéolo-capillaire, pouvant avoir une origine cardiogénique (conséquence d'IC gauche) ou lésionnelle.
78
Quels sont les signes cliniques de l'OAP ?
Sueurs profuses, dyspnée intense, toux quinteuse avec expectoration mousseuse blanchâtre et saumonée.
79
Quels sont les traitements de l'OAP ?
Diurétiques par voie IV, dérivés nitrés, oxygénothérapie.
80
Qu'est-ce qu'une arythmie et quelles sont ses causes ?
Un défaut de conduction de l'influx nerveux au niveau du tissu nodal provoquant des troubles du rythme (tachycardie ou bradycardie). Les causes sont variées : nerveuses, hormonales, endocriniennes, métaboliques, anomalies au niveau du cœur.
81
Quels sont les traitements des arythmies ?
Selon la gravité des troubles : mesures hygiéno-diététiques, traitement médicamenteux (digitaliques, bêta-bloquants, antiarythmiques), intervention chirurgicale (pose d'un pacemaker).
82
Comment agissent les antiarythmiques ?
Ils agissent directement au niveau des canaux transmembranaires (canal sodique, calcique et potassique) ou indirectement par l'intermédiaire du système nerveux autonome.
83
Citez des exemples d'antiarythmiques du groupe 1A et leurs effets indésirables.
Disopyramide (RYTHMODAN, ISORYTHM LP), Hydroquinidine (SERECOR). Effets indésirables : aggravation du trouble du rythme, de l'IC et de la conduction, nausées, diarrhée, vomissements.
84
Citez un exemple d'antiarythmique du groupe 1B.
Lidocaïne (XYLOCARD).
85
Citez des exemples d'antiarythmiques du groupe 1C.
Propafénone (RYTHMOL), Flécaïnide (FLECAINE).
86
Citez un exemple d'antiarythmique du groupe 3.
Amiodarone (CORDARONE), Ibutilide (CORVERT).
87
Citez des exemples d'antiarythmiques du groupe 4.
Diltiazem (TILDIEM), Vérapamil (ISOPTINE).
88
Quels sont les effets indésirables et les contre-indications de l'amiodarone ?
Effets indésirables : troubles thyroïdiens, allergie à l'iode, troubles pulmonaires. Contre-indications : allergie vraie à l'iode.
89
Citez un autre antiarythmique.
Adénosine (KRENOSIN).
90
Qu'est-ce que l'insuffisance veineuse et quels sont ses facteurs de risque ?
Une maladie chronique caractérisée par la perte de tonicité de la paroi des veines et une dégradation des valvules. Facteurs de risque : âge, sexe, hérédité, grossesse, obésité, hormones, station debout ou assise prolongée, exposition à la chaleur, sédentarité.
91
Quels sont les signes cliniques de l'insuffisance veineuse ?
Sensation de jambes lourdes, douleurs des jambes, prurit, chevilles gonflées, crampes nocturnes, fourmillements, varicosités et télangiectasies, troubles trophiques.
92
Quelles sont les complications de l'insuffisance veineuse ?
Rupture externe des varices, thrombose veineuse superficielle, ulcère veineux.
93
Quels sont les traitements de l'insuffisance veineuse ?
Règles hygiéno-diététiques, bas et bandes de contention, veinotoniques, sclérose des varices, éveinage ou stripping.
94
Comment diagnostique-t-on l'insuffisance veineuse ?
Echo doppler veineux.
95
Quelles sont les règles hygiéno-diététiques à suivre en cas d'insuffisance veineuse ?
Éviter la station debout prolongée, la prise de poids excessive, les vêtements serrés à la taille, le chauffage au sol, les bains chauds, sauna et exposition au soleil, le port de talons trop hauts, les sports comme la course à pied sur sol dur, ne pas croiser les jambes, surélever les jambes la nuit, faire des douches froides du bas vers le haut, surveiller son poids, boire beaucoup, marcher en déroulant le pied, avoir une activité régulière, porter des bas de contention en avion et pendant la grossesse.