Quelles sont les distorsions cognitives les plus fréquentes ?
Tout ou rien, surgénéralisation, filtre (met emphase), rejet du positif (transforme), erreur de prévision ( tire conclusions), interprétation indue (lecture pensée), exagération et minimisation, raisonnement émotif, obligation «je dois» et «je devrais», étiquetage/erreurs d’étiquetage, personnalisation
Quels sont les principes de fonctionnement de la thérapie cognitivo-comportementale ?
Les pensées (pensées irrationnelles, distorsions cognitives, mauvaise perception de la réalité) influencent les émotions (sentiments négatifs, détresse émotive) et les comportements (comportements inadaptés : évitement, fuite, colère, isolement, abus de substances)
Quelles sont les interventions non-thérapeutiques et les obstacles possibles à la relation d’aide ? (12)
- Réassurance superficielle.
- Sentiment de supériorité. Avoir pitié.
- Se centrer sur la tâche plutôt que sur le vécu.
- Vouloir « sauver » la personne.
- Attentes démesurées ou irréalistes envers la personne.
- Vouloir « punir » la personne quand elle ne « respecte pas » le plan de soins.
- Conseils non sollicités
- Réactions défensives
- Critiquer les autres
- Exprimer un jugement
- Interpréter ou analyser prématurément
- Manquer de temps
Comment formulez chaque technique de communication thérapeutique de manière concrète lors d’une situation de relation d’aide ?
Encouragement à portée limitée, focalisation/remise au point, résumé, question fermée/ouverte, réponses reflet (paraphrase, simple, sentiment), silence, signaux non-verbaux, acceptation inconditionnelle de la personne, respect chaleureux, empathie, congruence, l’humour, communication de l’espoir, confrontation douce, révélation de soi, spécificité
