Diferencie sono de vigília.
Sono: estado de diminuição da consciência, atividade muscular e metabólica de modo reversível após estímulos sensoriais.
Comum a todos os animais.
Vigília: plena percepção da atividade perceptiva, sensorial e motora.
Funções do sono?
- Conservação de energia
- Recuperação do corpo
- Consolidação de memórias
- Plasticidade celular
- Limpeza de resíduos do LCE
Quais tipos de ondas existem em um EEG?
Ondas alfa: Vigília (olhos fechados)
Ondas beta: Vigília (olhos abertos)
Ondas teta: Fases 2 e 3
Ondas Delta: Fase 4 (sono profundo)
Quais as fases do sono?
Fase REM, Fase 2, Fase 3 e Sono profundo.
Caracterize a fase REM
- Relaxamento muscular e aceleração cardíaca
- Taquipneia sem hiperpneia
- Ondas rápidas e dessincronizadas
- Reorganização dos pensamentos e sinapses
Caracterize a fase 2 e 3 do sono.
- Diminuição da atividade cardíaca, muscular, respiração e temperatura
- Ondas de média frequência
Caracterize o sono profundo
- Redução maior da atividade cardíaca e pressão
- Mínima atividade muscular
- Respiração rítmica
- Ondas de baixa frequência e sincronizadas
O que são os ritmos circadianos biológicos?
Altera entre os ciclos de claro e escuro.
- Sono/vigília: ciclo de 24h
- Ajuste: exposição solar, alimentação
O que modula a atividade dos ritmos circadianos?
Principalmente - temperatura, secreção hormonal e regulação do sono.
Para que servem e onde se localizam os genes relógio (CLOCK)?
Gens: Clock, Period, Bmal1, Timeless, Cryptochromes.
- Determinam os cronotipos: matutinidade e vespertinidade
- Comportamento alimentar / função metabólica
Se localizam núcleos supraquiasmáticos do hipotálamo.
Quais as principais projeções do NSQ?
- Adeno-hipófise: GH, Cortisol, Tireoideanos e Sexuais.
- Hipotálamo: Temperatura e Metabolismo
- Formação reticular do tronco: SNA
- Pineal: Melatonina
Funções da melatonina?
- Ritmo circadiano Período claro → inibição da secreção de melatonina pela pineal. Período escuro → estimulação da secreção de melatonina pela pineal. - Sistema imune - Vasodilatação - Antioxidante - Crescimento celular - Hormônios
Outros hormônios relevantes no ciclo circadiano?
Adenosina (desejo e necessidade de dormir)
Cortisol (despertar e hormônio da vigília)
Principais distúrbios do sono?
Dissonias: intrínsecos ao sono
Ex: insônia, narcolepsia e apneia.
Parassonias: Fenômenos físicos indesejáveis durante o sono
Ex: terror noturno, bruxismo, sonambulismo
Como realizar a higiene do sono?
- Estabelecer um horário regular para dormir e acordar
- Não exceder as sestas em mais de 45min
- Evite ingestão excessiva de álcool e não fume antes de dormir.
- Evite cafeína 6 horas antes de dormir
- Bloquei todo o ruído e elimine a luminosidade ao máximo.
Mecanismo de ação dos medicamentos utilizados para minimizar a insônia?
- Sítio barbitúrico
- Sítio GABA
Entrada de íons Cl- → hiperpolarização. - Anestésicos gerais
- Sítio benzodiazepínico
O que é a apneia do sono?
Estado de desequilíbrio entre a pressão de sucção e as forças dilatadoras dos músculos faríngeos das vias aéreas superiores.
- Perda da tonicidade dos músculos das VA durante o sono
- Obstrução por 10s ou mais
Ronco: Obstrução parcial da passagem de ar.
Apneia: Obstrução total da passagem de ar.
O que é a síndrome das pernas inquietas?
- Distúrbio neuropático caracterizado por agitação motora involuntária dos membros inferiores e até superiores durante a vigília ou sono.
- Alteração dos níveis de dopamina nigroestriatais e deficiência de ferro.
- Induzido por cafeína e tabagismo
O que é a paralisia do sono?
- Ao acordar ou pouco antes de dormir
- Atonia durante a fase REM
- Paralisia e alucinações auditivos/visuais (continuação da paralisação muscular)
- Hipnose induzida por drogas, estresse, insônia e alcoolismo.
