Lecture : C’est quoi la flexibilité psychologique ?
être capable d’agir conformément à ce qui est important , il s’adapte avec souplesse aux situations en dépit des sensations émotions et pensées difficiles
Lecture : Pourquoi l’act est considérée comme une intervention transdiagnostic ?
Car elle agit sur des processus communs au trouble de la santé mental (flexibilité psychologique).
Lecture : Quel est le traitement de 1er choix pour intervenir auprès des adolescents aux prises avec l’anxiété et la dépression ?
Thérapie cognitive comportementale
Définition complète de l’émotion ?
Les émotions sont des états subjectifs qui sont accompagnés d’indices physiologiques
Nomme les deux catégories d’intervention sur les émotions ?
-Régulation émotionnelle -> Agir directement sur l’émotion pour la changer
-Tolérance à la détresse -> Changer la relation avec l’émotion
Nomme-les deux interventions destinées à la régulation des émotions
- Technique de relaxation
-Technique de respiration
Nomme-les deux techniques visant à augmenter la tolérance à la détresse ?
-La pleine conscience
-L’ACT
Quel est l’objectif principal de la régulation des émotions ?
Modifier l’état subjectif et les sensations physiques dérangeantes en induisant un autre état incompatible
Quelle stratégie qui s’avèrent particulièrement efficaces afin de réduire les tensions musculaire accompagnant fréquemment l’anxiété ?
Relaxation musculaire progressive
Qui à développer RPM ?
Edmund Jacobson
Quelles sont les 3 principes de Rmp
-Lors sit stressantes, l’une des réaction corporelles est la tension musculaire
-Ces tensions physio ont comme effet d’exacerber l’état d’anxiété vécu chez la personne
-Le fait de relaxer profondément est incompatible avec le stress (condiotionnement classique)
La RMP vise quoi ?
Diminution de la réponse physiologique
Nomme les 3 applications concrète de la régulation des émotions
- Traitement des dépendances
-Traitement des troubles du sommeil
-Traitement de traumatisme
Quelles sont les deux type de comportement qu’il faut eviter avec les stratégies de régulation émotionnelle ?
Ils ne doivent pas encourager des comportement de réassurance ou de recherche de sécurité
Est-ce que les stratégies de régulation émotionnelle doivent être toujours prioriser ?
Non, ils ne peuvent pas être utiliser dans tout les contextes. Par exemple, il ne faut pas les utiliser durant l’exposition
Les stratégies de la tolérance à la détresse visent quoi ?
La diminution des stratégies de contrôle
C est quoi la tolérance à la détresse ?
Capacité effective ou perception de capacité à tolérer les états émotionnels ou physiques négatifs
COmment peut se manifester l’intolérance à la détresse chez une personne (2) ?
- Surréaction
- Évitement expérientiel
Quelles sont les 3 principes de base de l’acceptation des émotions ?
- Les émo neg sont normale et inévitable
-La suffrance provient moins de l’émotions négative que de la façon d’y réagir
-Les efforts afin de contrôler nos émotions négatives risquent de faire plus de tort que de bien ?
Souffrance = ? + ?
Douleur + résistance
Quelles sont les deux apllication concrète de la tolérance à la détresse ?
- Les personnes souffrant d’une dysrégulation émotionnelle
-Les personnes atteinte d’une maladie chronique
Nomme les 4 intevrention visent à favoriser l’acceptation
- Amener le client à porter d’avantage attention à ses émo, afin de les identifier
- Amener le client à réduire les moyen pour les contrôler,juger,changer ou éviter les émo désagréables
-Amener le client à centrer son attention sur le moment présent
-Amener le client à rediriger l’énergie qu’il déploie envers des strat de controle des émo envers des actions compatibles avec ses valeurs
Que signifie la pleine conscience ?
Prêter attention avec souplesse,ouvertur et curiosité
La pleine consicence est un processus attentionnel ou un processus de pensé ?
processus attentionnel
