El afrontamiento o coping
es la forma en que las personas manejan el estrés o los problemas de la vida.
Puede ser activo (enfrentar) o evitativo (ignorar), y determina cómo te adaptas emocionalmente a las dificultades.
Valoración Cognitiva (Appraisal)
es el juicio mental que haces sobre una situación para decidir cómo te sientes y cómo actuarás.
La valoración primaria
es la primera interpretación que haces de un evento, donde decides qué tan importante o amenazante es para ti.
De esta valoración dependerá qué emociones sentirás (estrés, calma, motivación, etc.).
La valoración secundaria
es cuando evalúas tus recursos y estrategias para enfrentar un problema.
👉 Mientras la primaria decide qué tan grave es, la secundaria decide qué tan capaz eres de afrontarlo.
La causalidad bidireccional
(a veces llamada influencia mutua) es cuando dos o más factores se afectan entre sí de manera recíproca, es decir, uno influye en el otro y viceversa
