Tester

Question 1

Hva er en test?

Answer 1

En test er en standarisert øvelse som brukes til å måle prestasjoner i ulike sammenhenger. Det at testen er standarisert betyr at den gjennomføres under like forhold og på samme måte fra gang til gang. Like forhold gir grunnlag for å kunne sammenligne testresultatene fra gang til gang.

Question 2

Hva er hensikten med å gjennomføre tester, hvorfor tester vi?

Answer 2

• For å se nivået til udøveren
• Vurdere eget nivå ut fra kravene som stilles i idretten
• Kontrollere tilstanden ved mistanke om sykdom eller overtrening
• Det kan gi motivasjon
• Styre belastning, treningsmetoder og treningsinnhold

Question 3

Hvilke generelle krav stilles til gjennomføring av tester?

Answer 3

• Stille forberedt og fullt restituert på testdagen
  - Ingen trening tidligere på dagen
  - Kun lett trening på dagen før
  - spise ca 4-5 timer før testen
  - Stille i så likt mulig utstyr (f.eks. om du bruker fotballsko eller joggesko eller hvilket underlag du tester på)
• God oppvarming ca. 20 minutter før
• Standarisering av testen
• Velg en valid test (Gyldig/ tester det du skal teste)
• Testen må være reliabel (Handler om hvor sikker testen er/pålitelig)