Vitamini

Question 1

Galvenas higienas prasibas uzturam

Answer 1

1.Uztura līdzsvarotība
2.Pareizs ēšanas režīms
3.Ēšanas mērenība

Question 2

Piena produkti

Answer 2

kauli zobi enerģija + probiotikas zarnu mikroflorai

Question 3

Balastvielu avoti uzturā

Answer 3

Pilngraudi, dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas

Question 4

Cik cilvēkam jāēd un kāds intervāls

Answer 4

4x. 3-5h

Question 5

Mikrobu etioloģijas pārtikas saindēšanās

Answer 5

1.Nepietiekami cepts/vārīts
2.Netiras rokas, trauki, virsmas
3.Ilgstoša vai nepareiza uzglabāšana

Question 6

Taukos šķīstošie vitamīni

Answer 6

A D E K

Question 7

Kam A vitamins

Answer 7

redze, ada, augšana

Question 8

Simptomi saindējoties ar uzturu

Answer 8

1. Vēdera sāpes
   2.Vemšana
   3.Caureja
   4.Nogurums/Vājums

Question 9

Cik % brokastis

Answer 9

30-40%

Question 10

Cik % pustdienās

Answer 10

45-50%

Question 11

Cik % vakariņās?

Answer 11

15-20%

Question 12

Ko dod augļi, dārzeņi, ogas

Answer 12

balastvielas, vitaminus, minerālvielas

Question 13

Tauki nepieciešami

Answer 13

enerģijai
taukos šķīstošajiem vitamīniem
hormoniem
aizargā orgānu, uztur ķermeņa temperatūru

Question 14

C vitamins

Answer 14

ādai, asinsvadiem, imunitatei

Question 15

Ūdenī šķīstošie vitamīni

Answer 15

B grupas vitamīni

Question 16

B5

Answer 16

pantotēnskābe āda, mati, nagi
šampūnos

Question 17

B9

Answer 17

folijskābe grūtniecēm

Question 18

B12

Answer 18

kobalamīns eritrocītiem

Question 19

C vit

Answer 19

askorbīnskābe

Question 20

Fosfors (P)

Answer 20

90% kaulos

Question 21

Magnijs

Answer 21

muskuļiem

Question 22

Ar ko uzņemam nātriju

Answer 22

ar sāli

Question 23

Dzelzs Fe kur ir

Answer 23

hemoglobīns eritrocītos

Question 24

Kur ir JODS un kam vajadzīgs

Answer 24

vairogdziedzerī
vajadzigs hormoniem T3 un T4

Question 25

Sēru izmanto

Answer 25

vīna, sulu ražošanā

Question 26

Kas pārrauga un kontrolē produktus

Answer 26

PVD