Quels sont les aspects du yoga
Yamas
Niyamas
Asanas
Pranayamas
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Yamas
Yamas : L’éthique sociale
Niyamas
Niyamas : L’éthique personnelle
Asanas
Asanas : Postures pour garder un corps sain, fort et flexible
Pranayamas
Pranayamas : Techniques de respiration
Pratyahara
Pratyahara : Harnomisation (intention) interieure
Dharana
Dharana : La concentration
Dhyana
Dhyana : La méditation
Samadhi
Samadhi : Éveil – Union – Béatitude – Paix intérieure – joie – amour – extase divine
Quelles sont les 6 dimensions de la santé?
1- Physique
2- Intellectuelle
3- Émotionelle
4- Spirituelle
5- Sociale
6- Environnementale
Quelles sont les 6 dimensions de la santé transposées dans le monde du yoga?
Les cinq corps (Koshas) et le soi suprême (Atman)
- Le soi physique
- Le souffle du corps
- Le soi mental (pensées et émotions)
- Le soi de conscience ou d’intellect
- Le soi de béatitude (joie infuse)
- «La lumière»
V/F Il existe 1 seule type de yoga
FAUX il y en a bcp
Nomme les 6 types de yoga
Yoga Hatha
Yoga Vinyasa
Yoga Ashtanga
Power yoga
Yoga Kundalini
Yoga Yin
Hatha yoga
Lehatha est une pratique douce et accessible, idéale pour les débutants, mettant l’accent sur les postures de base et la respiration.
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa est plus dynamique et fluide, enchaînant les postures au rythme de la respiration pour créer un flow continu.
Power yoga
Pour ceux qui recherchent une approche plus intense et physique, le power yoga se distingue par son intensité et son exigence musculaire, souvent comparé à une forme de fitness yoga
Yin yoga
LeYIN yoga privilégie la détente profonde en maintenant des postures passives pendant plusieurs minutes, favorisant la souplesse et la relaxation.
Acro yoga
L’ Acro yoga se pratique à deux et repose sur la confiance et la coopération entre les partenaires, mêlant postures acrobatiques et yoga traditionnel.
Quels sont les déterminants de la condition physique?
Le cardio
La force musculaire
La flexibilité
La composition corporelle
Posture
Namasté
It is a gesture of recognizing the divine spark within another person. It acknowledges the sacredness or spirit in someone else, and is a way of showing respect.
Que sont les mudras
L’intention symbolisée
Une façon de diriger notre attention. Un ajout optionnel
Inclus dans les branches du YOGA
Intention : Pratyahara
Concentration : Dharana
Méditation : Dhyana
Postures : Asanas
Quel est le but du yoga
L’union entre notre corps et notre esprit.
C’est quoi le Chin mudra?
Pouce: Soul supreme #moi à mon meilleur
Index : Soul individual #moi tout court
Majeur: Ego #moi pas à mon meilleur ;)
Annulaire : Illusion # Ce que je pense…
Auriculaire: Karma
Atmanjali Mudra
Équilibre
Concentration
Paix intérieure
