2.1 Running

Question 1

Wat is running plus?

Answer 1

Runningtherapie met een lichaamsgeorienteerde oefening vooraf.

Question 2

Wat zijn contra-indicaties bij running therapie?

Answer 2

cliënten met een ernstige depressie en/of suïcidale neigingen

Question 3

Bij wie moet er ook terughoudend zijn bij het aanbieden van running therapie?

Answer 3

Mensen met een obsessieve compulsieve stoornis, eetstoornis, werkverslaving of een ernstige alcoholverslaving. Ook bij mensen met een bipolaire stoornis in de manische fase (kan de situatie verergeren).

Question 4

Welke 6 punten heeft Berger geformuleerd om beginnende hardlopers te helpen?

Answer 4

1. Blijf bewegen (helpt als succesfactor bij cliënt als deze de doelstelling plots behaald).
2. Praattest (deelnemer moet in staat zijn te kunnen praten, wat duidt op controle van het inspanningsniveau).
3. Hou de frequentie, duur en intensiteit hetzelfde (zorgt ervoor dat bij verbetering een grotere afstand wordt afgelegd in dezelfde tijd)
4. Een uur om te herstellen (als het lijf binnen één uur hersteld kan frequentie, duur, of intensiteit worden veranderd).
5. Meer is niet altijd beter (een te grote intensiteit bij aanvang zorgt voor meer blessures)
6. De steun van de therapeut