Ausdauer

Question 1

Nenne die Arten der Ausdauer

Answer 1

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Question 2

Bedeutung der Grundlagenausdauer

Answer 2

1. Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit
2. Optimierung der Erholungsfähigkeit
3. Steigerung der psychischen Belastbarkeit
4. Minimierung von Verletzungen
5. Konstant hohe Reaktions-und Handlungsschnelligkeit
6. Verringerung technischer Fehlleistungen
7. Vermeidung ermüdungsbedingter taktischer Fehlverhaltensweisen
8. Stabilere Gesundheit

Question 3

Aerobe Ausdauer

Answer 3

Die allgemeine aerobe Ausdauer bezeichnet Ausdauerleistungen, welche mehr als 15% der Gesamtmuskulatur beanspruchen und sich zur Bereitstellung von Energie durch Verbrennng von Kohlehydraten und Fetten unter Sauerstoffzufuhr in Zellen auszeichnen.

Question 4

Auswirkungen des aeroben Trainings

Answer 4

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Question 5

Adaptationsmechanismen des anaeroben Ausdauertrainings

Answer 5

1. Erhöhung der Pufferkapazität
2. Erhöhung der Energiespeicher
3. Steigerung des Übersäuerungsresistenz
4. Steigerung der voliviten Eigenschaften

Question 6

Erkläre die aerobe und anaerobe Schwelle

Answer 6

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Question 7

Energiegewinnung aerobes Training

Answer 7

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Question 8

Zelluläre Energiespeicher aerobes Training

Answer 8

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Question 9

Herzkreislaufparameter und Lungenparameter des aeroben Trainings

Answer 9

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