Cours intro

Question 1

Qu’est-ce que la psychologie positive?

Answer 1

Un changement de paradigme = what is right with people au lieu de what is wrong with people.

Psycho selon Freud = transformer la souffrance névrotique en malheur ordinaire (vision négative).

Question 2

Quelles sont les origines de la psychologie positive?

Answer 2

Approche scientifique et appliquée visant à découvrir les forces des individus et à promouvoir leur fonctionnement optimal.

Science encore très jeune. Courant humaniste: théories et pratiques sur le bonheur et l’épanouissement humain.

«The exclusive focus on pathology that has dominated so much of our discipline results in a model of the human being
lacking the positive features that make life worth living. » - Martin Seligman, 2000

Question 3

Quel est le but de la psychologie positive?

Answer 3

Corriger le déséquilibre entre la psy positive et le reste de la psy. Les meilleurs thérapeutes sont ceux qui sont capables de soulever les forces des individus, pas juste des faiblesses et des pathologies.

Question 4

En quoi la psycho positive est scientifique plutôt qu’une pensée magique?

Answer 4

Inclut des méthodes scientifiques comme la triangulation et la réplication.

Triangulation : arriver aux mêmes résultats avec 3 méthodes différentes (par exemple, exposition en laboratoire, psychothérapie et questionnaire).

Question 5

Quelle est la trappe de l’optimisme absolu?

Answer 5

• sous-estimation des risques réels
• passivité
• culpabilité

Essayer de maximiser notre
bonheur peut mener à notre
propre malheur. Augmenter le nombre de choix offerts à une personne peut
considérablement nuire à son bien-être. Les gens sont extrêmement
mauvais lorsqu’il s’agit de prédire
combien de temps ils vont se
sentir triste ou heureux après un
événement important.

Question 6

Quel argument contre le mythe que ‘‘la psycho positive est un luxe’’?

Answer 6

On ne peut pas empêcher la souffrance ni l’adversité; la psycho positive est une opportunité de résilience.

Malgré la souffrance, qu’est-ce qui me fait continuer?

Question 7

Pourquoi donc on s’intéresse plus à la détresse psychologique qu’au bien-être?

Answer 7

• à cause de l’évolution humaine (peur et détresse = fonction de survie à travers l’histoire)
• la psychiatrie et la médecine s’intéressent au traitement des dysfonctions
• l’argent va aux problèmes (le gouvernement finance le traitement des TSPT, anxiété, dépression…)
• On remarque davantage une personne qui va mal qu’une personne ‘‘neutre’’

Question 8

Est-ce que le b-ê psychologique est plus que l’absence de détresse?

Answer 8

Oui, l’absence de mal-être n’égale pas bien-être. Le b-ê (émotion positive) peut coexister avec la détresse (émotion négative).

ex: être fier d’avoir fini son bac mais être triste de perdre ses amis de bac

être content d’être en appart, mais anxiété financière

nostalgie = sentiment aigre-doux

Question 9

Quels sont des construits associés au b-ê psychologique, mais distincts?

Answer 9

Détresse

Résilience (face à de l’adversité comme la covid, un décès, trauma…)

Qualité de vie (être heureux, ne pas vivre trop d’anxiété, santé physique, bonne alimentation, logement sécuritaire)

Flourishing (épanouissement psychologique et social)

Question 10

4 choses que le b-ê psychologique N’EST PAS?

Answer 10

Niveau de vie (éducation, salaire, emploi, accès soins de santé)

Bien-être social (sens de la communauté, intégration sociale, relations positives, sécurité)

Bien-être spirituel (croyances et pratiques)

Bien-être physique (absence de maladie ou d’obésité, énergie, bon sommeil)

Ce sont des prédicteurs du b-ê, sans être le b-ê comme tel.

Question 11

Les gens heureux ont plus de chance de vivre du succès dans quels domaines de vie?

Answer 11

mariage
amitié
décrocher un et être performant au travail
santé mentale
santé physique

Interaction bidirectionnelle, car si tout cela va bien, la personne est plus heureuse.

Question 12

Exemple de bonheur et longévité?

Answer 12

Les zones bleues (californie, costa rica, italie, grèce, japon) car habitudes de vie, sens de la communauté, plus de vieillissement réussi.

Question 13

Que démontre The Nun study en terme de bonheur et longévité?

Answer 13

On mesure les scores d’émotion positive à partir d’un texte descriptif écrit par chacune des nones. On regarde parmi ces nones qui sont encore en vie des décennies plus tard.

Dans le groupe des moins joyeuses, 34% des 85 ans sont encore en vie et 11% des 94 ans sont encore en vie.

Dans le groupe des plus joyeuses, 90% des 85 ans sont encore en vie et 54% des 94 ans sont encore en vie.