Emosjonsfokusert terapi

Question 1

Hva er en emosjon

Answer 1

Emosjoner består av fem bestanddeler;

• Kognisjon, i form av en evaluering og bedømmelse av om noe er positivt eller negativt, morsomt eller trist
• Kroppsreaksjoner, med fysiske uttrykk, muskelspenninger, kroppsholdning, gester og ansiktsuttrykk
• Motivasjon, med ønsker og behov, som for eksempel er knyttet til kjærlighet eller hat
• Handlingstendenser, i form av latter eller gråt, kjærtegn eller aggresjon.
• Følelse, hvordan emosjonen som helhet oppleves i en bestemt situasjon, om vi er misunnelig eller sinte, osv.

Question 2

Hvorfor har mennesker emosjoner?

Answer 2

• Emosjoner hjelper oss til å reagere raskt, beskytter oss mot farer, knytter oss til andre og gir livet vårt retning, farger og spenning.
• Mennesker kommuniserer og forstår hverandre ut fra våre følelser

Question 3

Forklar “emosjonelle skjemaer”, og hvilken retning den er fra? Har vi flere typer?

Answer 3

Emosjonsfokusert terapi

-Emosjonelle skjemaer, er relativt stabile assosiative nettverk i hukommelsen, hvor sansing og persepsjon, kroppsfornemmelser, tanker, minner og handlingstendenser inngår.

• Pasienter med skambaserte skjemaer opplever at det er noe galt eller mangelfullt ved deres person på et grunnleggende nivå.
• Pasienter med tilknytningsbaserte skjemaer organiserer selvopplevelsen rundt frykten for å bli forlatt eller total ensomhet.

Question 4

Forklar “primære følelser”, og hvilken retning den er fra?

Answer 4

Emosjonsfokusert terapi

• Primære emosjoner er våre umiddelbare reaksjoner på hendelser, som eks. å bli sint når vi er krenket.
• Slike følelser gir oss raske tilbakemeldinger om hva som er viktig for oss, hva vi liker eller misliker, og hva vi ønsker og trenger.
• Primære er de mest fundamentale, direkte og hurtige reaksjonene på en situasjon.

Question 5

Forklar “sekundære følelser”, og hvilken retning den er fra?

Answer 5

Emosjonsfokusert terapi

• Sekundære emosjoner er når vi reagerer følelsesmessig på en primær emosjon eller tanke. Vi kan bli skamfulle eller få dårlig samvittighet etter vi har vært sint.
• Sekundære følelser kommer til oss gjennom et filter av tankeprosesser, negative automatiske tanker og oppfatninger. De er ofte bygget på vurderinger av hva vi burde føle i en situasjon, eller hva vi tror er forventet av oss.

Question 6

Forklar de tre fasene i emosjonsfokusert terapi?

Answer 6

• I fase 1 etableres terapeutisk bånd og emosjonell oppmerksomhet
• Fase 2 kjennetegnes av videre aktivering og utforskning av følelser
• Fase 3 handler om forandring og styrking av alternative følelser
• Målet i de første to fasene er ikke å forandre de vanskelige følelsene, men å ankomme til de primære maladaptive emosjonene.
• I den tredje fasen arbeides det videre mot å utløse mer adaptive primære følelser. Noe som gir mulighet for ny forståelse av seg selv og andre.

Question 7

Hva menes med en pasients emosjonelle læringshistorie?

Answer 7

• Hva pasienten tidligere har opplevd, fått hørt eller erfart i forhold til emosjoner, det er pasientens emosjonelle læringshistorie.
• Det klienten har lært tidligere om hvordan man handler ift emosjoner, har som regel påvirkning på relasjoner og handlinger som pasienten har i dag.

Question 8

Forklar “Stoldialog”, og hvilken retning den er fra?

Answer 8

Emosjonsfokusert terapi

• Stoldialog er en “signaturintervensjon” hentet fra gestaltterapi, der pasienten inviteres til å gå i direkte dialog med ulike sider av seg selv eller med betydningsfulle andre som forestilles i en tom stol.
• pasienten verbaliserer vekselvis selvforakten og skamfølelsen i sin indre dialog, mens han eller hun flytter seg mellom tomme stoler

Question 9

Hva er årsak til psykiske problemer i følge emosjosfokusert terapi?

Answer 9

• Psykiske lidelser preges av at personens evne til å bearbeide emosjonell informasjon blir forstyrret.
• Mennesker som sliter psykisk har gjernevansker med kontakten med egne følelser.

Question 10

Hvilke metoder brukes i emosjonsfokusert terapi?

Answer 10

• Følelsesbevissthet
• følelsesregulering
• stolarbeid
• uttrykke følelser

Question 11

Forklar “underregulering og overregulering av følelser”, og hvilken retning den er fra?

Answer 11

Emosjonsfokusert terapi

• Klienter som er underregulerte blir lett overveldet av følelser.
• De regulerer følelsene sine for lite
• Klienter som er overregulerte har gjerne over lengre tid undertrykket egne følelser, noe som har resultert i at de til slutt får vansker med å få kontakt med følelsene sine.
• De har regulert følelsene sine for mye.