Qu’est ce que la conscience ?
Les 3 catégories et leurs exemples
Un état d’éveil/de vigilance, état de réactivité aux stimulis internes/externes qui dépend de l’intégration du système nerveux central.
- La veille [normale, méditation, sous psychotropes]
1.5 Entre deux = hypnose - Le sommeil [lent, paradoxal]
- L’inconscience [sous anesthésie, coma, état végétatif]
C’est quoi les rythmes circadiens ?
L’horloge interne du corps (environ 24h) –> l’oeil capte les variations de lumière
présent chez tous les animaux
réglés par les noyaux suprachiasmiques situés dans l’hypothalamus
l’hypothalamus envoie un message au corps qui secrète la mélatonine qui intervient dans la régulation des cycles biologiques
Perturbation du rythme ? [causes/conséquences ]
cause: travail de nuit, décalage horaire, stress
conséquence: fatigue, difficulté à dormir, maux de tête, manque de concentration, irritabilité, problèmes d’appétit et de digestion, problèmes de santé globaux
Pourquoi dormir ?
Théorie de la récupération: réparer la détérioration physique/mentale faite le jour
Rétablir l’homéostasie—> l’hypothalamus
Sommeil lent
- ralentissement de l’activité cérébrale
- fréquences cardiaques/respiratoires basses et régulières
- tension artérielle plus faible
- relâchement du tonus musculaire
Sommeil paradoxal
- activité cérébrale intense
- fréquences respiratoires/cardiaques rapides et irrégulières
- mouvement oculaire rapide
- paralysie des muscles longs
- rêves
Les stades du sommeil
- sommeil lent léger; transition vers le sommeil; ondes irrégulières (encore alpha)
- Sommeil lent léger; ondes rapides irrégulières (en fuseaux) (moitié de la nuit)
- Début du sommeil lent profond 20% ondes delta et 80% Thêta
- Sommeil lent profond 50-100% d’ondes delta (sommeil le + profond)
- Sommeil paradoxal (ondes bêta)
rôle de la formation réticulée dans le sommeil
- inhibe les signaux provenant du système nerveux périphérique
- perte du tonus musculaire (sommeil lent)
- inhibe l’influx nerveux vers les neurones moteurs (sommeil paradoxal, paralysie)
- excitations du cortex cérébral et production de MOR (sommeil paradoxal)
Fonctions du sommeil
• restaurer nos fonctions physiologiques
- récupération physique
- renforcement du système immunitaire
- production d’hormones (croissance)
- régulation du stress/de l’humeur
• contribue au traitement de l’information
- nécessaire à la maturité du cerveau
- tri des expériences de la journée, sélection des informations pertinentes et stockage dans la mémoire (surtout sommeil paradoxal)
Fonctions du rêve
• gestion des émotions
• efficacité cognitive–> tri, intégration, consolidation de l’information
• adaptation sociale–> empathie
Theories:
• exécutoire–> pulsions refoulées exprimées
• protectrice–> simulation de danger
Les parasomnies (c’est quoi et exemples)
ne perturbent pas le déroulement ou la qualité du sommeil mais peuvent nuire au dormeur ou à son entourage
somnambulisme: marcher/agir durant son sommeil (éveil partiel au stage 4)
terreur nocturne: se réveiller en criant, état de confusion/panique, aucun souvenir (perturbation au stade 3-4)
cauchemar: rêve effrayant durant le sommeil paradoxal
somniloquie: parler, émettre des sons pendant le sommeil
Les troubles graves du sommeil
Insomnies : difficulté à s’endormir, réveils nocturnes fréquents/prolongés ou réveils prématurés (⅓ des adultes) (pourquoi: stress, lumière bleue, pas assez de sport)
Narcolepsie: perte complète de tonus musculaire, tomber endormi de façon subite et irrépressible (0.02-0.04%)
Apnée du sommeil: arrêt + ou - marqué de la respiration au cours du sommeil (6.4% adultes)
Les psychotropes
substances qui altèrent l’état de conscience: modifient le niveau de vigilance, les processus mentaux et les comportements qui en découlent.
Pourquoi prendre des psychotropes ?
• douleur physique/mentale
• curiosité
• amusement/se détendre
• défier l’autorité
• appartenir à un groupe, fuir la solitude
dépendance physique, tolérance et sevrage, dépendance psychologique
dépendance physique: après usage répété ou continuel, l’organisme développe une tolérance et des symptômes de sevrage
tolérance: l’organisme s’adapte
sevrage: symptômes (opposés de l’effet du psychotrope) lorsque l’organisme est privé de la substance
dépendance psychologique: désir ou besoin impérial des effets agréables d’une substance, plus difficile à combattre, déterminée par des processus d’apprentissage associatifs
Toxicomanie
état de dépendance physique et psychologique qui incite à une consommation quasi quotidienne d’un produit dont la recherche est devenue prioritaire aux besoins fondamentaux (eau, nourriture, santé, sommeil)
Les dépresseurs (effets et exemples)
effets: ralentissement de l’activité du SNC (sommeil), baisse des inhibitions, diminution de la maîtrise des fonctions motrices/cognitives
exemples: alcool, tranquillisants (somnifères), substances volatiles (essence, vernis, colle), GHB, opiacés (héroïne, morphine, méthadone, vicodine, etc)
Les stimulants (effets et exemples)
effets: activation accrue des fonctions du système nerveux sympathique, euphorie, expression de puissance, augmentation de l’attention/concentration, angoisse et panique
exemples:
- mineurs = caféine (café, thé, cacao, boisson énergisante), nicotine
- majeurs = amphétamines, cocaïne
Les perturbateurs (effets + exemples)
effets: hallucinations, conscience de soi élevée, déficit moteurs/cognitifs (effets varient beaucoup selon les personnes et les substances)
exemples: cannabis
- hallucinogènes = mush, LSD
- stimulants = MDMA, nexus, kétamine
- anesthésique = pcp
médicaments psychothérapeutiques (effets+exemples)
effets: disparition/atténuation d’une souffrance psychologique
exemple: antidépresseurs, antipsychotiques, stabilisateurs
