You should (verb)
(Verb past plain form)ほうがいい
You shouldn’t (verb)
(Verb negative plain form)ほうがいい
Because you have to go to school at 7am, you had better go to bed early
あしたは七時に学校に行かなければいけないから、はやくねたほうがいいよ。
Exams are next week so you had better study every night
来週はしけんだから、毎晩勉強したほうがいい
毎晩=まいばん
You had better not go out tonight because you have an exam tomorrow
あしたはしけんだから、今夜は出かけないほうがいいよ。
今夜=こんや