Obésité interventions Flashcards

Question

Activité physique pour prévenir la reprise du poids * Recommandation de l’ACSM :

Answer 1

- 200-300 min/semaine (moyenne-vigoureuse) - Entrainement contre résistance : 2-3x/sem, gr. muscu majeurs, 2- 4 séries de 8-12 rép à 60-70 % de 1RM avec machine ou poids libres POSTCHIRURGIE : * Après accord du chirurgien - Marche -> peut débuter qq jours après * Renforcement muscu niveau abdo -> quelques mois * AP + soutenue -> 1 à 3 mois après en fonction du niveau de fatigue & santé

Answer 2

* Il n’y a pas d’évidence claire que le muscle utilise le t. adipeux adjacent. * Possible de perdre + de gras dans une région qu’une autre: - sous-cutanée - glutéale - ????? audio

Answer 3

Point #14 : Aug métabo repos post-séance AP; - facilite perte de graisse - muscles auront tendance à utiliser davantage le gras comme source d’É - dép É repos est sensiblement + élevée - aug est directement proportionnelle à la durée de la séance, mais varie de façon exponentielle avec son intensité MAIS; - Risque d’abandon est + grand si l’effort requis pour effectuer des AP d’intensité élevée est trop imp - Doit faire preuve de prudence & réalisme avant d’entreprendre MVPA Point #16 : AP n’aurait PAS d’effet permanent sur le métabo repos - effet ne dure que 24 à 48h, même si son intensité est élevée - Pour que aug du métabo soit soutenue & maximale, l’AP doit être fréquente, voire quotidienne, et comprendre des exercices musculation Note - Métabo repos ; aug intensité pour aug impact **(2h10) Effort ; glucide lorsque c’est + intense / lipide quand c’est + soft Point #17 : Exercice aérobie intense & muscu préviennent la dim de la masse maigre qui accompagne un régime amaigrissant * AP a un effet protecteur sur la masse maigre * Ex, après un programme d’amaigrissement ayant entraîné, en moy, une perte de 10 kg, la masse maigre représente 12 % du poids perdu chez les personnes qui ont fait de l’exercice en plus d’avoir modifié leur alimentation, mais jusqu’à 26 % du poids perdu chez celles qui n’ont suivi qu’une diète

Answer 4

Si l’intervention ne perdure pas dans le T, le poids va être repris Si client veut arrêter les rencontre, lui demander son plan futur

Answer 5

!Perte de sommeil -> altérations métaboliques & endocriniennes * ↓ Sensibilité à l’insuline, ↑ cortisol le soir (apport calorique & accumulation de gras viscéral), ↑ ghréline, ↓ leptine * ↑ «hedonic eating» (sentiments de récompense & plaisir qui sont associés au fait de voir, sentir ou manger) * Résultat : ↑ faim & l’appétit * Association entre perte sommeil & risque accru d’obésité !Ex : Femmes : courbe circonférence taille en fonction de la durée sommeil -> «U» * Après avoir ajusté d'autres HdeV (inAP & tabagisme) * Celles qui dormaient <5h/nuit étaient tjrs à risque accru d’obésité centrale * Celles qui dormaient >10h/nuit->disparue

Answer 6

* Changements structure au travail (actif vers sédentaire) * Expliquent au max 7% de l’aug de l’IMC pour les H sur une période de 30 ans * Absence de lien chez les F Étude de Helmchen (2001) : * Changement structure était = 10% aug de la prévalence de l’obésité * Aussi, travail mental pourrait avoir un rôle sur la prise de poids Étude de Lallukka et al. (2008) : o ↑ de l’effort mental comparé à ↓/stable sur 10 ans : 2x prise de poids (H)

Answer 7

ÉCR, Étudiantes, 20-30ans, IMC entre 20-30kg/m2 * 2 séances(45min): * Tâche : lire & résumer texte sur l’ordinateur, Assis (repos) * Après les séances, buffet (adlibitum) * Pas de diff au niveau Dép É * Pas de compensation sur 24 h -> balance É + Mais, aug de la faim * Mécanismes impliqués (cause): variabilité glycémie/insulinémie & aug cortisol (aug appétit)

Answer 8

Étude ; (Individu poids normal) - gens ont surestimer les calories dép lors de l'effort (calorimétrie directe = 200kcal -> estimation des gens = 825kcal) - quand on leur demande de manger les calories dépensé, l'ingestion calorique était inférieur à la mauvaise estimation précédente (85kcal) mais supérieur à la vrai valeur -> tendance à manger + BREF : - Surestimation de 3 à 4x de la dép É - Ingestion est sup de 2 à 3x - ATTENTION à l'effet surcompensation de l'alimentation quand on aug niveau d'AP

Answer 9

Note ; Impact positif - sur le contrôle glycémique - aug de performance (ex ; créativité qui mène à l'amélioration de la gestion de poids Personne avec surcharge ; - si W debout = aug dép É (1.5MET) = 50% dép É par rapport à être assis -> faible, mais mieux que rien Par contre, pas bc de diff entre "sitting & standing" sur la consommation d'aliment BREF ; - bureau actif pourrait faire dép un peu + É à court terme, sans qu'il est de compensation par l'alimentation

Answer 10

Marche aug la satiété, réduit la faim et réduit la conso d'aliment anticipé dans la même mesure BREF ; Pose active est bonne pour déjouer les désirs

Answer 11

SUIVI pédiatrique en obésité : - Documenter si les jeunes sont prêts à changer & quelles sont les barrières pour changer - Première approche est au niveau AP & nutrition -> Recommander pour les embonpoints ou obésité avec des facteurs de risques de diabète ou MCV. - recommande suivi min 3 mois (c'est très court) - favorise éducation et support dans le changement de comport - avoir des suivis basés sur la famille - recommander approche sur le temps sédentaire - act amusante & diversifié - obj à court terme pour quantifié la progression et adapter - Méd : Orlistat : lipides restent dans le tube digestif -> faire suivre + fréquent, mais médoc reste rare chez les enfants - Chirurgie bariatrique est très rare ici au QC ; suivi péri-opératoire plus imp

Answer 12

Enfants peuvent améliorer leur statut pondéral sans même perdre du poids ou en ralentissant la prise de poids - s’il ralentit sa prise de poids et continue de grandir, c'est possible de normaliser son IMC en grandissant. - rebond d'adiposité vers 4 ans. Si rebond est très élevée = jeune + sujet à dvt adiposité - on veut un rebond qui suit la courbe - on ne veut pas un rebond qui va plus rapidement que la courbe Rappel - max 2h par jour d'écran

Answer 13

2hmax par jour, sans compter les heures à l'école - habitudes doivent être personnalisées en fonction des forces relatives des enfants & de la famille

Answer 14

* Expérience antérieure -> on cherche à leur donner une bonne expérience en comparaison à celle du passée * Confort des appareils d’AP (ex. sièges) * Frottements et support - vêtements * Souliers de qualité * Absence de plaisir Image ; - Temps d'engagement moteur est env 50% - Si on voudrait le vrai 60min AP, ça prendrait 3h d'éducation physique

Answer 15

!Attentes irréalistes => insatisfaction => abandon AP !Viser * Maintien du poids * Réduction tour de taille * Amélioration santé cardiométabolique * Amélioration condition physique * + mobilité * + qualité de vie * + bien-être * + autonomie -> À individualiser -> Objectifs intermédiaires -> MEM: à mesurer et remesurer! !Favoriser * Autosurveillance AP * Supervision pour mieux gérer les Fixations de buts en AP * Récompenses lorsque buts atteints * Objectifs progressifs * Contrat d’AP * Comparaison sociale -> Plaisir dès la première séance!! -> Auto-sélection de l’intensité par le participant et kIN ajuste durée pour assurer vol

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