Spánek

Question 1

spánek

Answer 1

přirozený psychosomatický stav organismu, kdy dochází k útlumu nervové činnosti a snížení intenzity životních pochodů

Question 2

cirkadiální cyklus

Answer 2

získání energie během spánku a následné vybytí během dne (střídání bdění a spánku v závislosti na střídání dne a noci)

Question 3

Na základě čeho se střídají stádia spánku?

Answer 3

na základě elektrické aktivity mozku

Question 4

čím se měří elektrická aktivita mozku?

Answer 4

elektronecefalografem

Question 5

jak se nazývá záznam z elektroencefalografu? (+ zkratka)

Answer 5

• EEG

- elektroencefalogram

Question 6

Co zaznamenává elektroencefalograf?

Answer 6

vnímá změny vln v jednotlivých stádiích spánku

Question 7

kolik se za noc prostřídá stádií spánku?

Answer 7

4 - 5

Question 8

Jaké typy aktivity jsou ve stádiu bdění?

Answer 8

• beta aktivita

- alfa aktivita

Question 9

beta aktivita

Answer 9

• při plné činnosti

- beta vlny

Question 10

jaká je frekvence beta vln?

Answer 10

14 - 30 Hz/s

Question 11

alfa aktivita

Answer 11

• v klidu po zavření očí (relaxovaný stav)

- alfa vlny

Question 12

alfa vlny

Answer 12

8 - 13 Hz/s

Question 13

Non - REM spánek

Answer 13

• ortodoxní (synchronní) spánek

- černobílé sny

Question 14

Co znamená REM?

Answer 14

Rapid Eye Movement

Question 15

1. Stádium spánku

Answer 15

= usínání

• alfa vlny přecházejí v thea vlny
• přechod mezi bděním a spánkem
• Non - REM spánek

Question 16

2. stádium spánku

Answer 16

= lehký spánek

• spánkové vřeteny
• K - komplexy
• výrazný pokles svalového napětí
• Non - REM spánek

Question 17

frekvence spánkových vřetenů

Answer 17

15 Hz/s

Question 18

3. stádium spánku

Answer 18

= hluboký spánek

• delta vlny (indikátor hlubokého spánku)
• Non - REM spánek
• 20 - 50% EEG záznamu

Question 19

4. stádium spánku

Answer 19

= hluboký spánek

• delta vlny
• prohloubení svalové relaxace
• pokles srdeční frekvence
• Non - REM spánek přechází v REM spánek

Question 20

frekvence delta vln

Answer 20

1 - 2 Hz/s

Question 21

REM spánek (stále 4. fáze)

Answer 21

• nesynchronní spánek
• beta a thea vlny
• rychlé pohyby očí, zvýšený puls (úroveň bdělosti)
• svalová aktivita
• barevné živé sny
• obtížnější probuzení

Question 22

Kdo objevil REM spánek?

Answer 22

Eugen Aserinský

Question 23

Jak dlouho trvá jeden spánkový cyklus?

Answer 23

90 min

Question 24

Jaký je optimální počet REM fází za noc?

Answer 24

5

Question 25

Jak dlouho trvá 1. REM fáze?

Answer 25

10 min (další se postupně prodlužují)

Question 26

Kolik hodin denně stráví dospělý člověk v REM fázi?

Answer 26

2 hodiny

Question 27

Kolik hodin denně stráví dítě v REM fázi?

Answer 27

8 hodin

Question 28

Ve které fázi nastává probuzení?

Answer 28

poslední REM-fáze

Question 29

spánková deprivace

Answer 29

nedostatek spánku

Question 30

co je projevem spánkové deprivace?

Answer 30

poruchy pozornosti (např. mikrospánky)

Question 31

K čemu vede dlouhodobá spánková deprivace?

Answer 31

k vyčerpání organismu

Question 32

Nepatologické poruchy spánku (3)

Answer 32

- nespavost - dlouhé usínání - časté problouzení

Question 33

nespavost

Answer 33

souvisí většinou se stresem

Question 34

dlouhé usínání

Answer 34

mozek zpracovává informace a nedokáže vytěsnit beta vlny

Question 35

snění

Answer 35

aktivní složka spánku

Question 36

co je produktem snění?

Answer 36

sny

Question 37

Sny v REM spánku

Answer 37

- bizardní, nelogické - živé, emočně zabarvené (negativní až úzkostné) - 4-5 snů za noc - může dojít k narušení reality - barevné

Question 38

testování reality

Answer 38

jedinec rozlišuje, zda se jedná o realitu či nikoli

Question 39

Sny v non - REM spánku

Answer 39

- černobílé - méně vizuálních a sluchových představ - sny jsou méně časté a kratší - reálnější charakter

Question 40

hypnagogické představy

Answer 40

= pseudohalucinace - těžko se rozlišuje, jestli jde o sen nebo představu

Question 41

Kdy se vyskytují hypnagogické představy?

Answer 41

- 1. stádium spánku | - pokud se člověk před usnutím zabýval jednotvárnou činností před usnutím

Question 42

Co je obsahem hypnagogických představ?

Answer 42

ve vzdálenosti 1m vidíme figuru, na kterou jsme se dříve koncentrovali

Question 43

Kdo dělal pokusy se snovou deprivací?

Answer 43

William Dement

Question 44

Jak probíhal pokus Williama Dementa?

Answer 44

- probudil dobrovolníky pokaždé, když u nich nastala REM fáze - po 3 - 4 dnech budil účastníky až 30x za noc - po 10 dnech se účastníci nořili do REM fáze okamžitě - člověk má tendenci dohnat, či nahradit množství zanedbaného REM spánku

Question 45

Který psychologický směr se zabýval obsahem snů?

Answer 45

Psychoanalýza

Question 46

Co napsal o snech Sigmund Freud a kdy dílo vydal?

Answer 46

Výklad snů (1900)

Question 47

Kdo vyslovil citát "Sny jsou královskou cestou do nevědomí"?

Answer 47

Sigmund Freud

Question 48

Latentní obsah snů

Answer 48

= skrytý - přání, myšlenky a potřeby nepřijatelné pro vědomí člověka - je vytěsněn do nevědomí

Question 49

Manifestní obsah snů

Answer 49

= zjevný | - transformace latentního obsahu do snového příběhu pomocí symbolů, které jsou přijatelné pro vědomí

Question 50

snová cenzura

Answer 50

= snová práce | - transformace latentního obsahu snů na manifestní

Question 51

co se stane, pokud se snová práce nezdaří?

Answer 51

- latentní obsah pronikne do snu a jedince probudí úzkost

Question 52

funkce snění (2)

Answer 52

- třídění, přemisťování a ukládání potřebných informací do paměti, zapomínání bezvýznamného - řešení problémů, organizace myšlenek

Question 53

co může následovat po II. non - REM fázi spánku?

Answer 53

III.Non-REM nebo REM fáze

Question 54

Co je základním problémem u parasomnických poruch?

Answer 54

abnormální epizodická událost

Question 55

Co je typické pro narkolepsii?

Answer 55

náhlé, nezvladatelné záchvaty spánku