Qui suis-je? Ensemble de mouvements, de postures ou d’activités physiques prescrits de manière spécifique pour corriger des
déficiences et restaurer des fonctions
musculosquelettiques
Exercices thérapeutiques
Pour certaines conditions, l’exercice
thérapeutique est possiblement la composante la plus _____________
Importante
Pourquoi utiliser l’exercice comme
thérapie ? (4)
- Normaliser la fonction articulaire et musculaire
- Améliorer la stabilité et le contrôle moteur
- Favoriser l’adaptation des tissus
- Approche active centrée sur le patient
Types d’exercices thérapeutiques? (5)
- Amplitude de mouvement et flexibilité
- Renforcement musculaire (statique et dynamique)
- Proprioception et équilibre
- Conditionnement aérobie
- Exercices fonctionnels spécifique
Principes clés en exercice
thérapeutique (5)
- Éviter d’aggraver la blessure
- Respecter le timing biologique
- Individualiser selon le patient
- Dosage précis (intensité, volume, repos)
- Réévaluation continue
Nommes au moins 3 type de matériel utilisé en exercices?
⮚ Ballon suisse.
⮚ Élastiques.
⮚ Poids.
⮚ Poids du corps.
⮚ Planches de proprioception.
⮚ Manche à balai.
⮚ Machines.
⮚ TRX
⮚ Etc…
Facteurs physiques (cause principale) liés à la survenue des blessures ? (3)
- Surentraînement.
- Fatigue.
- Manque de coordination.
Facteurs psychologiques liés à la survenue des blessures ? (1)
Stress (rupture de l’attention et tension musculaire accrue)
Nommes au moins 3 causes des
blessures?
-Une mauvaise coordination.
-Un manque d’équilibre.
-Des contacts violents pendant la pratique d’un sport.
-Une chute.
-Des mouvements répétitifs.
-Utilisation de charges trop lourdes.
-Un échauffement ou une préparation insuffisante.
-Un mauvais placement articulaire.
-Sur sollicitation (pas de temps de récupération)
-L’usure (cartilage articulaire, tendons ….)
-Etc.
Quelles sont 2 clés d’une bonne réadaptation?
Communication
Interdisciplinarité
Nommes les 2 types d’exercices thérapeutiques ?
Exercices actifs
Exercices passifs
Exer
