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6 Flashcards

(45 cards)

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1
Q
  1. Système core du pied – 3 sous-systèmes
A

Neural, passif, actif

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2
Q
  1. Rôle du sous-système neural
A

Récepteurs sensoriels (musculotendineux, ligamentaires, cutanés)

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3
Q
  1. Rôle du sous-système passif
A

Os, fascia plantaire, ligaments

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4
Q
  1. Rôle du sous-système actif
A

Muscles intrinsèques et extrinsèques du pied

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5
Q
  1. Principe POLICE
A

Protection, optimal loading, ice, compression, elevation

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6
Q
  1. Objectif de POLICE
A

Réduire douleur, œdème et contrôler la charge

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7
Q
  1. Mobilité – définition
A

Capacité de bouger librement dans un ROM

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8
Q
  1. Stabilité – définition
A

Contrôle du mouvement et limitation du mouvement excessif

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9
Q
  1. Flexibilité – définition
A

Capacité d’élongation passive des tissus mous

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10
Q
  1. Entorse la plus fréquente
A

Entorse en inversion

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11
Q
  1. Mécanisme entorse inversion (3)
A

PF + inversion + rotation interne

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12
Q
  1. Ligament le plus touché en inversion
A

Talofibulaire antérieur (ATFL)

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13
Q
  1. Autres ligaments touchés en inversion
A

Calcanéofibulaire, talofibulaire postérieur

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14
Q
  1. Structures associées souvent lésées en inversion
A

Fibulaires, talus, deltoïde antérieur

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15
Q
  1. Mécanisme entorse éversion
A

DF + éversion + rotation externe

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16
Q
  1. Ligament touché en éversion
A

Ligament deltoïdien

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17
Q
  1. Fractures possibles en éversion
A

Avulsion malléole tibiale, fracture fibula

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18
Q
  1. Entorse haute – structures lésées
A

Ligaments talofibulaires antérieur et postérieur

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19
Q
  1. Mécanisme entorse haute
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A

DF forcée ou rotation externe ++

20
Q
  1. Complication entorse haute
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A

Diastase de la syndesmose

21
Q
  1. Phase 1 réadaptation entorse
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A

Contrôle inflammation, ROM léger, proprio douce

22
Q
  1. Phase 2 réadaptation entorse
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A

ROM ↑, force ↑, proprioception ↑

23
Q
  1. Phase 3 réadaptation entorse
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A

Coordination, absorption, propulsion, stabilité

24
Q
  1. Fasciite plantaire – définition
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A

Inflammation du fascia plantaire

25
25. Localisation douleur fasciite
Plante du pied ou insertion au calcanéum
26
26. Force sur fascia en course
1.3 à 3x le poids corporel
27
27. Facteur de risque : mobilité
DF limitée
28
28. Facteur de risque : posture du pied
Pied pronateur ++
29
29. Facteur de risque : biomécanique
Éversion ++ répétée
30
30. Facteur de risque : course
Longues foulées, surface molle
31
31. Facteur de risque : population
Ratio femme/homme 2:1
32
32. Facteur de risque : âge
Apparition moyenne 40 ans
33
33. Phase 1 réadaptation fasciite
Contrôle inflammation, étirement fascia, ROM léger
34
34. Phase 2 réadaptation fasciite
ROM actif ↑, force ↑, proprioception ↑
35
35. Phase 3 réadaptation fasciite
Progression fonctionnelle, propulsion, stabilité
36
36. Périostite – définition
Inflammation du fascia profond du tibia
37
37. Muscles souvent impliqués dans périostite
Soléaire, tibial postérieur, tibial antérieur
38
38. Facteur de risque périostite : biomécanique
Pied pronateur ++
39
39. Facteur de risque périostite : entraînement
Augmentation rapide du volume d’impacts
40
40. Complication périostite
Fracture de stress tibiale
41
41. Phase 1 réadaptation périostite
Arrêt impacts 7-10 jours, étirement gastroc/soléaire
42
42. Phase 2 réadaptation périostite
Force ↑, proprio ↑, impacts progressifs
43
43. Phase 3 réadaptation périostite
Retour progressif à la course et impacts
44
44. Tendinopathie – risque si non traitée
Chronicité et épaississement du tendon
45
45. Tendon d’Achille – charge en course
6 à 8x le poids corporel
Exercice thérapeutique
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