Cours 2 Flashcards

Question

À quoi équivaut le 1er seuil lactate?

Answer 1

-À un ex's d'endurance prolongée (marathon) -Équivaut à l'intensité où l'organisme est en état stable -L'ex's qui cause l'Atteinte du seuil pourrait être maintenue pour une durée prolongée

Answer 2

-À l'intensité où l'organisme n'est plus en état stable -La durée de l'activité est limité par les réserves de glycogène -Fait davantage référence à des ex's d'endurance-puissance (ex: 10 000 m)

Answer 3

-C'est un acronyme en anglais pour signifier dette en O2. - À l'arrêt de l'ex's la consommation d'O2 demeure plus élevée pendant un certains temps pour rembourser la dette en O2 du début de l'effort. -Caractérisée par une composante rapide et lente Composante rapide: -Reliée à la reconstruction des réserves anaérobies (PCr et glycogène) Composante lente: -reliée à la normalisation des autres processus physiologique (taux de cathécolamine/adrénaline, T corporelle, oxygénation tissulaire/myoglobine) et à l'utilisation du lactate en excès.

Answer 4

Vrai, tout dépendra de la durée et de l'intensité de l'ex's.

Answer 5

Faux, La relation est exponentielle, ce qui veut dire pour une augm de l'intensité de 1 niveau, l'EPOC doublera. -C'est la durée de l'ex's qui à une relation proportionnel linéaire avec l'EPOC.

Answer 6

-L'échauffement -La récupération passive -La récupération active

Answer 7

C'est l'augm progressive de l'intensité de l'ex's et cela permet de donner du temps aux voies métaboliques de s'activer, ce qui réduit le déficit d'énergie en début d'effort et la dettes en O2.

Answer 8

C'est une façon de récupérer après un ex's et cela permet de réduire les besoins énergétiques et accélère la resynthèse des réserves. -Surtout utile avec un ex's avec peu d'accumulation de lactate.

Answer 9

C'est une façon de récupérer après un ex's et cela favorise l'utilisation du lactate par d'autres tissus (coeur, diaphragme, foie) et ainsi d'accélérer le retour à l'équilibre physiologique. -Surtout utile pour un ex's qui produit des une grande accumulation de lactate

Answer 10

Vrai, car elle permet un retour au calme progressif de tout les systèmes physiologiques, surtout le système cardiovasculaires.

Answer 11

C'est la quantité d'énergie qu'on utilise lors d'un effort. -Se mesure en Kcal

Answer 12

C'est la vitesse (énergie / temps) à laquelle on dépense l'énergie. -Unités de mesures possible: kcal/min, Watts, J/s, L/min, etc)

Answer 13

1. Par calorimétrie direct: -Suit le principe des conservation de l'énergie (soit que 60% de l'énergie libérée est sous forme de chaleur) -Mesure le dégagement de chaleur par le corps dans une pièce fermé réservé à cet effet. -Nous sommes tjs incapable de détecter des changements aigus (ex: changement rapide durant activité physique) même avec les chambres spécialisée 2.Calorimétrie indirecte: -Mesure la consommation d'O2 (VO2) -La consommation d'1L d'O2 équivaut à la libération de 5kcal d'énergie par catabolisme. -Permet de détecter des changements rapides au court d'une variété presque illimité d'ex's.

Answer 14

Vrai, c'est nécessaire à la survie

Answer 15

C'est le taux métabolique au repos. Ça représente la consommation énergétique minimale nécessaire pour subvenir aux besoins de bases de notre organisme. -Influencé par la masse, la taille, le sexe et l'âge.

Answer 16

3,5 ml/Kg.min

Answer 17

C'est l'unité de mesure utilisé pour calculer l'intensité d'un ex's en comparaison au métabolisme basal de l'organisme. donc 3 MET = à un ex's qui demande une dépense énergétique équivalente à 3x 3,5 ml/Kg.min.

Answer 18

Léger: 1,6 à 2,9 MET Modérée: 3 à 5,9 MET Vigoureux: 6 MET et plus

Answer 19

Ce sont des tests standardisés qui visent à mesurer (ou estimer) le taux métabolique (aérobie) maximale d'une personne (VO2 max)

Answer 20

-C'est le taux métabolique maximale possible d'une personne à l'effort. -C'est la limite de l'absorption d'O2 par l'organisme, soit la puissance maximale des voies aérobies.

Answer 21

-Évaluer la condition physique cardiorespiratoire -Prescrire des ex's cardiorespiratoire -Dépister ou dx des maladies cardiovasculaires et pulmonaires -Estimer le pronostic d'une personne avec une maladie

Answer 22

Maximal: L'intensité progresse jusqu'à l'atteinte d'un plateau de la VO2 max. Sous-maximal: L'ex's arrête lorsqu'un seuil physiologique prédéterminé est atteint. (ex: 85% de la FC max estimé)

Answer 23

Rampe: L'intensité de l'ex's augm de façon continue tout au long du test Paliers: L'intensité de l'Ex's augm par des paliers d'effort de quelque minutes

Answer 24

Qu'il y a eu l'atteinte d'un plateau, soit du VO2 max.

Answer 25

Faux, il peut être mesurer directement les d'une épreuved'effort maximal grâce à la calorimétrie indirecte. -Peut aussi être fait par estimation en fct du pallier atteint ou par l'extrapolation de la fréquence cardiaque. (formule connu en fct du test utilisé)

Answer 26

Vrai, donc si nous n'avons pas de calorimétrie indirecte, on peut savoir que nous avons atteint le VO2 max en faisant le suivi de la FC.

Answer 27

-Le trf d'O2 dans le sang (dépend de dynamique respiratoire et du rapport ventilation/perfusion) -Le transport de l'O2 dans le sang.(dépend de la qté d'hémoglobine et du débit cardiaque) -Le trf d'O2 aux cellules musculaires (dépend de l'efficacité de l'adaptation vasculaire locale) -La capacité de la cellule à utiliser l'O2. (dépende de l'activité enzymatique)

Answer 28

Vrai, soit par le transport de l'O2 (débit cardiaque) soit par la capacité de la cellule à utiliser l'O2 (l'activité enzymatique)

Answer 29

Le trf d'O2 dans le sang (dynamique respiratoire et les apport ventilation/perfusion) -Donc principalement limité par le système respiratoire.

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