Hvorfor er det viktig som lærer å kunne treningslære?
Kunne hvordan man bør trene og hvorfor. Gir kredibilitet overfor elevene.
Treningslære
læren om idrettstrening og forhold som er avgjørende for hvordan en
bør trene i ulike situasjoner
Trening
systematisk påvirkning av organismen over tid med
sikte på å endre de fysiske, koordinative, psykiske, sosiale, tekniske og taktiske
forutsetningene som ligger til grunn for prestasjonsevne
Alle organismer tilpasser seg…
de belastningene de blir utsatt for (f.eks trening) eller ikke utsatt for (f.eks inaktivitet).
Pålegge kroppen ekstra belastning som medfører en positiv treningstilpasning:
› Systematisk og hensiktsmessig ”øving”
› Repetisjon
All trening innebærer ønske om en nytteverdi:
› Helseperspektiv
› Generell fysisk form
› Forbedre idrettsprestasjoner
