Kostfiber

Question 1

Hvorfor er kostfiber bra

Answer 1

Det er bra fordi det gir den metthetsfølelse og er bra for tannhelsen og fordøyelsen.

Question 2

Hvor finner du den

Answer 2

Du finner den i
grove kornprodukter, 
frukt poteter, 
grønnsaker, 
belgvekster og 
lignende.

Question 3

Hvor mye kostfiber trenger kroppen

Answer 3

Kroppen trenger 25-30g kostfiber om dagen

Seks skiver brød, en gulrot, en porsjon blomkål, et eple og en banan

Question 4

Hva er kostfiber bygd opp av og kan den brytes ned

Answer 4

Det er bygd opp av enda flere glukoseenheter en stivelse og den kan ikke brytes ned av enzymer i magesekken eller tynntarmen. Bakterier i tynntarmen bryter delvis ned fettsyrer, glukose og vann