les différentes qualités physiques

Question 1

qu’elles sont les différentes qualités physiques ?

Answer 1

• organiques
• musculaires
• psychomotrices

Question 2

organiques

Answer 2

• endurance aérobie

- endurance anaérobie

Question 3

musculaires

Answer 3

-Force:                     -Mobilité:
.Vitesse                   .Générale
.Maximale               .Active
.Endurance             .Spécifique
                               .Passive

Question 4

psychomotrices

Answer 4

• Justesse Corporelle
• Justesse Motrice
• Vitesse en Course
• Vitesse de Mouvement
• Rapidité de réaction

Question 5

(qualités organiques) : -endurance aérobie

Answer 5

c’est la qualité organique qui permet de poursuivre un effort musculaire d’intensité élevée( inframaximale) de façon prolongée, dans des conditions de travail aérobie.
Elle est étroitement liée au VO2 max de chaque individu

Question 6

autres appellations de l’endurance aérobie

Answer 6

• la capacité aérobie

- l’endurance (extensive,organique,fondamentale ou générale)

Question 7

les déterminants de l’endurance aérobie

Answer 7

• capacité fonctionnelle du coeur
• pouvoir sanguin à transporter l’O2
• efficacité générale des échanges gazeux
• capacité de la cellule musculaire à transporter l’O2

Question 8

procédés d’amélioration de l’endurance aérobie

Answer 8

• l’entrainement d’adaptation
• l’entraînement continu
• l’entraînement intermittent sous forme de travail alterné ou fractionné

Question 9

les procédés de la puissance aérobie:

Answer 9

• intervalles longs
• intervalles court
• intervalles très court

Question 10

les procédés d’amélioration de la capacité aérobie:

Answer 10

• courte durée
• moyenne durée
• longue durée

Question 11

l’endurance anaérobie:

Answer 11

c’est la qualité organique qui permet de poursuivre un effort musculaire d’intensité très élevée ( maximale à supraproximale) le plus longtemps possible, dans les conditions de travail anaérobie.

Question 12

quand le travail cellulaire énergétique anaérobie commence t’il ?

Answer 12

dès que la demande d’énergie approche la capacité maximale de l’organisme à consommer de l’O2.

Question 13

quand le capacité maximale de l’organisme à consommer de l’O2 est elle atteinte

Answer 13

suivant les individus entre 50% et 80 % du VO2 max ( prèsnece d’acide lactique en est le témoin).

Question 14

les autres appellations de l’endurance anaérobie sont:

Answer 14

• capacité anaérobie
• l’endurance intensive
• résistance ( organique, volume, intensité, spécifique ou récupération )

Question 15

les déterminants de l’endurance anaérobie :

Answer 15

1- la capacité et la puissance du métabolisme aérobie
2-la quantité de sucre stockée dans les cellules musculaires
3-la capacité physiologique et psychologique de résistance aux malaises engendrés par le travail anaérobie
4-l’épuisement du sucre en réserve dans la cellule musculaire
5-l’importance de la dette d’O2
6-l’accmulation de l’acide lactique
7- la baisse du PH sanguin

Question 16

les determinants de l’endurance anaérobie génère une suite de malaise :

Answer 16

1- essouflement considérable
2- douleurs musculaires, contractures,etc.
le métabolisme anaérobie sera sollicité d’autant plus tard que le VO2 max sera élevé.

Question 17

les procédés de l’amélioration de l’endirance anaérobie sont:

Answer 17

• le travail fractionné améliorant la puissance anaérobie (procédé unique).
• le travail fractionné améliorant la capacité anaérobie (procédé unique).