Quelles sont les fournitures énergétiques?
Phosphagène
Glycolytique
Oxydatif
Les voies participent simultanément, mais y’en a une qui est prédominante
C’est quoi les composantes de la charge externe?
Volume (km, répétitions)
Intensité (% en kg, vitesse)
Fréquence (jour/semaine)
Durée ( temps total )
Densité (travail / pause)
Psychique
Relation inverse entre la densité et l’intensité
C’est quoi le V02max?
Capacité maximale de transport et d’utilisation d’02 de l’air ambient vers la cellule, afin de contribuer à la respiration cellulaire durant une activité intense
Facteurs limitant le V02max?
Diffusion pulmonaire
Débit cardiaque
Capacité de transport d’02
Capacité d’extraction du muscle
Formule de V02max
Fick = V02max = QC x (a-v)02
Donc, la livraison de quantité de sang pompé en L/min
X extraction du sang artériel - sang veineux
Critères de maximalité pour arrêter un test
- Plateau de V02max, malgré augmentation de la puissance
2- FC maximale théorique atteinte
3-Puissance maximale théorique atteinte
4-Limitation ventilatoire
5- pH plus petit que 7.25 et 7.3
6- RER plus grand que 1.15
7-Intolérence clinique (Borg 9-10)
Autres critères mais physiologiques pour l’arrêt d’un test
1- Douleur thoracique
2- Pâleur soudaine
3-Perte de coordination
4- Confusion
5- Signe insuf. respiratoire aigue
6- signe de bas débit périphérique
7- demande insistante et pressante du pt
C’est quoi les déterminants de la performance aérobique
V02max
Endurance (capacité à maintenir une haute intensité-puissance relative)
et rendement mécanique
C’est quoi le cycle cardiaque
Inclue tous les évènements électriques et mécaniques
À chaque cycles, les oreillettes et ventricules se contractent et se relâchent en alternance
Contraction = systole
Relaxation = diastole
Au repos = 75bpm
Volume d’éjection systollique (VES)
Montant de sang éjecté à chaque battement (ml/battement)
Varie en fonction de la taille, âge, condition physique
Atteint un plateau autour de 50% de V02max, s’améliore chez les sportifs
Débit cardiaque
volume de sang éjecté (L/minutes)
On la calcule avec la FC x VES
Insuffisance cardiaque, comment on la voit en tant que Kin?
diminution de moins de 12bpm après la 1ere minutes de récup
Calcule de la fréquence cardiaque
FC max = 209 - (0.587 x âge)
FC d’entraînement = (fcmax-fc repos) x % FC + fc repos
Volume télédiastolique
Volume de sang dans le ventricule avant la contraction
Volume télésystolique
volume de sang après la contraction dans le ventricule
Fraction d’éjection, comment on l’a calcule
Volume télédiastolique - volume télésystolique
/ volume diastolique
C’est quoi le seuil respiratoire
À un moment donné, la ventilation s’accroît de manière disproportionnée à la demande (vu par la courbe VE/V02)
De quoi dépend l’accumulation sanguin de lactate
(PRINCIPALEMENT LES FACTEURS PÉRIPHÉRIQUES)
Typologie musculaire
La capillarisation
le nombre et taille des mitochondries
enzyme oxydative
De quoi dépend l’aérobie maximale
PRINCIPALEMENT FACTEURS CENTRAUX
Système cardiovasculaire
Effet de l’exercice sous l’eau
augmentation de volume sanguin central
augemntation de la précharge cardiaque
augmentation retour veineux
augmentation débit cardiaque
augmentation du volume d’éjection systolique
Concepts
HIT, SIT, ISE, RST, RSE, RSA, ASR
HIT: haute intensité avec des périodes de récupérations
SIT: sprint intense et haut temps de récup
ISE: sprint de + de 10s, récupération très haute
RST : sprint répété
RSE : haut sprint, basse récup
RSA : court intervalle de récupération pendant très longue période
ASR : différence entre la vitesse max de sprint et le v02max
Test de Wingate, à quoi qui sert, c’est quoi qu’on doit mettre pour homme femme dépendant du cyclisme de route vs vitesse en piste
On rechercher les disponibilités ATP-CP et du système énergétique glycolytique
Route homme : 8.3%
Route femme : 7.5%
Piste homme : 13.3%
Piste femme 10%
Comment on calcule le WORK, PEAK, FATIGUE et c’est quoi 1 Watt
work = force x distance
work = force x rpm x distance par tour
Peak = work/temps
Travail total = puissance moyenne (W) x time
Fatigue = (peak power-minimum power)/peakpower
1 Watt = 6.12kg / min
Puissance = masse x distance 2 / temps 3
IMC comment on calcule
Poids / taille2
