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Posture, proprioception, équilibre, etc Flashcards

(63 cards)

Study These Flashcards
1
Q

Qui a inventé les syndromes croisés et qu’est-ce qu’ils représentent ?

A

Dr
Vladimir Janda

décrit des déséquilibres musculaires
spécifiques causés par des postures prolongées et un
manque de mouvement

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Q

Quel syndrome croisé est lié à la posture du bureau ?

A

Supérieur

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3
Q

Quels sont les signes d’un syndrome croisé supérieur ?

A

Tête vers l’avant et épaules enroulées

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4
Q

Quels muscles sont tendus et quels muscles sont trops faibles dans un syndrome croisé supérieur ?

A

Trop tendus : Pectoraux et nuque (base du crâne).
Trop faibles : Fixateurs des omoplates et fléchisseurs
profonds du cou

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5
Q

En résumé, le syndrome … crée des douleurs aux cervicales et
épaules, tandis que l’… cause des douleurs aux
lombaires et aux hanches

A

Supérieur
Inférieur

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6
Q

À quelle position prolongée est-ce que le syndrome croisé inférieur est-il associé ?

A

La position assise prolongée

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7
Q

Nomme le signe typique du syndrome croisé inférieur

A

Cambrure excessive du bas du dos et ventre projeté
vers l’avant

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8
Q

Quels muscles sont trops tendus et quels muscles sont trops faibles dans le syndrome croisé inférieur ?

A

Trop tendus : Fléchisseurs de la hanche (psoas) et muscles
lombaires.
Trop faibles : Fessiers et abdominaux

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9
Q

Quels sont les actions correctives du syndrome croisé supérieur ?

A

Étirer la poitrine,
renforcer le dos

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10
Q

Quelles sont les axtions correctives du syndrome croisé inférieur ?

A

Étirer les hanches (fléchisseurs), renforcer
les fessiers

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11
Q

Qu’est-ce qu’une anomalie structurelle de l’os ?

A

une modification de la forme même des os ou des tissus
rigides

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12
Q

Quelles sont les causes de l’anomalie structurelle de l’os ?

A

Génétique, malformation de naissance, fracture mal guérie
ou maladie dégénérative (ex: arthrose sévère).

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13
Q

Quelles sont les caractéristiques de l’anomalie structurelle de l’os ?

A

Elle est permanente. La posture ne change pas,
peu importe l’effort du patient ou sa position.

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14
Q

Donne un exemple d’anomalie structurelle de l’os ?

A

Une scoliose structurelle (la colonne est “soudée” en
courbe) ou une jambe plus courte que
l’autre

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15
Q

Qu’est-ce qu’une anomalie fonctionnelle (muscle)?

A

un déséquilibre de la tension musculaire et des habitudes
posturales

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16
Q

Nomme des causes d’anomalie fonctionnelle

A

Sédentarité, mouvements répétitifs, stress ou mauvaise
ergonomie au travail

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17
Q

Nomme la caractéristique principale de l’anomalie fonctionnelle et explique

A

Réversible,

La posture peut être corrigée
volontairement ou disparaître dans certaines positions (ex: la courbe
du dos s’efface quand on se penche)

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18
Q

Donne un exemple d’anomalie fonctionnelle

A

Les syndromes croisés

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19
Q

Donne trois exemples de défauts structurels

A

 Cyphose thoracique excessive due
à la maladie de Scheuermann (1)
(cyphose juvénile plus fréquente
chez les garçons).
 Scoliose.
 Écart congénital de la longueur des jambes

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20
Q

Defini cyphose

A

Courbure de la convexité au niveau dorsal (thoracique)

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21
Q

Défini lordose

A

Courbure de la convexité antéruyre au niveau lombaire

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22
Q

Défini scoliose

A

Déviation latérale de la colonne vertébrale

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23
Q

Quel probleme est lié avec la position du telephone cellulaire et l’angle de la tête ?

A

Protraction cervicale

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24
Q

Défini proprioception

A

la
capacité de votre cerveau à percevoir la position, le mouvement
et l’orientation de votre corps dans l’espace, sans avoir besoin
de regarder

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25
Quel est le lien avec la proprioception et la readaptation
Elle est l'un des fondements de l'apprentissage moteur durant la phase précoce de la réadaptation et de l’entraînement pour le contrôle neuromusculaire des mouvements fonctionnels.
26
V ou F, suite à une lésion tissulaire ou articulaire, la proprioception et la kinesthésie sont perturbées
V
27
Nomme un facteur qui peut modifier la proprioception
La douleur
28
Quelles sont les 3 principaux morceaux du système proprioceptif qui donnent des infos sur notre corps
**Les fuseaux neuromusculaires** : Situés dans les muscles, ils informent sur le degré d'étirement. **Les organes tendineux de Golgi** : Situés dans les tendons, ils mesurent la force de contraction pour éviter que le muscle ne se déchire. **Les récepteurs articulaires** : Ils indiquent l'angle exact d'une articulation (ex: votre coude est-il plié à 45° ou 90° ?)
29
Quel est le lien avec le fascia et la proprioception ?
Le fascia musculaire profond contient 10 x plus de nerfs sensoriels que le muscle. Donc donne une CHIÉE d'infos proprioception
30
La proprioception nécessite l'information des récepteurs sensoriels suivants :
 Des organes tendineux de Golgi.  Des organes de Ruffini et de Pacini.  Des récepteurs tactiles.  Et et du système vestibulaire.
31
Où se trouvent principalement les organes tendineux de Golgi ?
À la jonction myotendineuse (entre muscle et tendon).
32
Quelle est la répartition des récepteurs de Golgi ?
10 % dans les tendons, 90 % dans ligaments, capsules articulaires et muscle près de la jonction.
33
Que détecte l’organe tendineux de Golgi et à quoi sert-il ?
Il détecte la force de contraction → informe le SNC → régulation du tonus musculaire.
34
Où se trouvent les corpuscules de Pacini et à quoi sont-ils sensibles ?
Dans le derme profond et les tissus sous-cutanés, sensibles aux vibrations.
35
Que détectent les capsules de Ruffini et où se trouvent-elles ?
Elles détectent la pression et l’étirement de la peau, dans la peau profonde, les articulations et les ligaments.
36
À quoi sont sensibles les corpuscules de Meissner ?
Au toucher léger.
37
Où trouve-t-on surtout les corpuscules de Meissner ?
Dans les zones à haute sensibilité : doigts, plante des pieds, lèvres, langue.
38
Le principe essentiel de la rééducation proprioceptive est :
l’adaptabilité
39
En fonction de quoi est-ce qu'on choisit des exercices de rééducation/proprioception ?
En fonction du patient, de ses attentes, de la pathologie et du degré de consolidation
40
Quelle est la progression en terme de proprioception lors de la readapt du client ?
**Instabilité physique** : Passer d'un sol dur à une surface mouvante (plateau de Freeman, mousse). **Privation sensorielle**: Fermer les yeux pour supprimer les repères visuels et forcer le corps à n'utiliser que ses capteurs internes. **Effet de surprise** : Perturber le patient sans le prévenir pour tester ses réflexes automatiques. **Complexité du mouvement** : Passer de gestes de la vie quotidienne (AVQ) à des mouvements sportifs spécifiques et intenses.
41
Nomme des facteurs qui ont un impact pendanr ou apres le mvt qui influence la proprioception
 Fatigue.  Immobilité.  Blessure.  Intervention chirurgicale.  Laxité ligamentaire.  Vieillissement.  Arthrose.
42
V ou F L’équilibre permanent n’existe pas chez l’être vivant, il n’est que transitoire, et, continuellement, un grand nombre de microperturbations mobilisent les segments corporels
V (j'aurais jamais inventé ça lol)
43
Quel est le principe du polygone de sustentation? Comment fonctionne-t-il en lien avec le CdG ?
C'est la base créée avec les points d'appui. Tant que le CdG reste dedans, on est en équilibre
44
Comment appelle-t-on le modèle de la stabilité posturale ?
Modèle de cone inversé | L'équivalent de la pendule inverse d'O. Hue
45
Quelles sont les stratégies motrices pour le controle postural ? Dans l'ordre d'utilisation ?
1. Stratégie de la cheville (plan antéro-postérieur). 2. Stratégie de la hanche. 3. Stratégie du pas. 4. Stratégies combinées.
46
47
Quel est le seul moment ou on est en parfait éeuqilibre ?
Couché à terre
48
Quand et comment utilise-t-on la stratégie de la cheville pour corriger l’équilibre ?
➡️ Pour petites perturbations ➡️ La cheville corrige le CG ➡️ Tête et hanches bougent ensemble (synchrone) ➡️ = modèle du pendule inversé
49
Dans quelles situations utilise-t-on la stratégie de la hanche et quels segments sont recrutés ?
Pour perturbations plus grandes ➡️ Stratégie multisegmentaire ➡️ Recrute tronc + bassin ➡️ Tête et hanches bougent en sens opposé (asynchrone) ➡️ Souvent sur petite surface d’appui
50
Quand la stratégie du pas est-elle utilisée ?
➡️ Quand cheville + hanche insuffisantes ➡️ Le corps déplace la base de sustentation ➡️ = on fait un pas pour replacer le CG
51
Classe les stratégies d’équilibre selon l’ampleur de la perturbation et décris leur principe.
Petite perturbation → stratégie de la cheville (corps en bloc, CG corrigé par la cheville) Perturbation moyenne → stratégie de la hanche (mouvements opposés tête-hanches) Perturbation importante → stratégie du pas (on déplace la base d’appui)
52
Quels sont les 2 types d'équilibre ? À quoi ça correspond ?
Statique = couché debout assi Dynamique = surface instable ou corps en mvts
53
Différents muscles sont sollicités lors de la stabilité quand le corps se deplace. Donne moi les muscles utilisés lors des deplacements a) antérieur, b)postérieur, c)médians et d)latéraux
a) Gastrocnemius, ischio-jambiers, paravertébraux lombaires b) Tibial antérieur, quadriceps, muscles abdominaux c) Perroniers, ischio-jambiers, abducteurs de la hanche d) Tibial antérieur, ischio-jambiers, adducteurs de la hanche
54
Quels sont les différents types de feedbacks qu'on peut utiliser pour donner des feedbacks aux gens ?
 Visuel (face à un miroir)  Verbal/Audible  Conseils
55
Quelle précaution doit on prendre lorsqu'on donne des feedbacks aux patients ?
Tous fonctionnent differament et il ne faut pas en donner trop à la fois
56
Quelle est la progression générale des exercices d'équilibre ?
 Deux jambes, yeux ouverts.  Une jambe, yeux ouverts.  Deux jambes, yeux fermés.  Une jambe, yeux fermés.
57
 Unidirectionnel, multidirectionnel  Une articulation, plusieurs articulations  Mouvements lents vers mouvements rapides Sont des exemples de ...
Progression lorsqu'on travaille l'équilibre
58
Donne des variations de position lorsqu'on travaille l'équilibre statique
 Assis  À genou  Debout deux pieds (fente, tandem, squat)
59
Lorsqu'on veut entrainer son équilibre dynamique, comment s'y prend-t-on ?
 Exercice sur une surface qui bouge (ballon suisse, planche d’équilibre, etc.)  Sauter sur une surface dure, molle ou instable.
60
Qu'est-ce qu'on entraine lorsqu'on attrappe un objet ou qu'on veut aller chercher/toucher quelque chose d'éloigné ?
L'équilibre anticipatoire
61
L'équilibre réactif sert à quoi ?
 Transfert de poids.  Debout sur une jambe.  Marcher en tandem sur une ligne.
62
Un autre entrainement pertinent serait celui avec réorganisation sensorielle, donne moi 2 exemples .
 Vision limitée (lunette , fermer yeux, etc.)  Passer d’une surface à une surface différente (stable- instable, dur-molle).
63
L'équilibre fonctionnel est aussi particulièrement important, quels genre d'entrainement peut on faire en lien avec ça ?
 Marche.  Activité courante de l’individu.  Sport.  Circuit d’équilibre.
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