Cours 10

Question 1

Explique pourquoi, dans un couple, on invite les partenaires à parler au «je».

Answer 1

Favoriser une posture d’écoute: ça place la personne à qui on parle dans une posture d’écoute plutôt que de défensive (si on parle au «tu»)

Se rapprocher le plus possible du message qu’on veut partager: le message qu’on tente d’exprimer un message par rapport à nous, donc si on parle au «je», notre message va être plus proche de ce qu’on souhaite réellement exprimer.

Question 2

Vrai ou faux. Le fait de s’insulter ne change rien au pronostic du couple.

Answer 2

Faux, les couples qui ne s’insultent pas ont un meilleur pronostic.

Question 3

Qu’entendons-nous par «choisir le bon moment pour parler»?

Answer 3

Pas quand on est intoxiqué, pas quand on se sent irrité/fâché/stressé, pas quand on est pressé par le temps

Se créer des bons moments s’il n’y en a pas

Question 4

Qu’entendons-nous par «vérifier ses attributions pour éviter les malentendus»?

Answer 4

Ne pas jouer le jeu d’essayer de deviner les pensées de l’autre

On peut partager ses impressions, plutôt qu’accuser l’autre. Cela permet à l’autre d’exprimer la réelle raison derrière son action.

Question 5

Qu’entendons-nous par «essayer de comprendre plutôt que tenter de convaincre»?

Answer 5

Se mettre dans une réelle posture d’écoute active et de curiosité

On veut éviter que les conversations prennent la forme d’un débat

Question 6

Quel genre de questions faut-il favoriser entre les couples?

Answer 6

Les questions ouvertes

Question 7

Pourquoi est-il recommandé de reformuler les propos du partenaire?

Answer 7

Permet de montrer à l’autre qu’on a entendu ce qu’il dit.

Permet de s’assurer qu’on a bien compris.

Question 8

Pourquoi est-il recommandé de regarder le partenaire lorsqu’il nous parle?

Answer 8

Raison neurophysiologique: quand on se regarde dans les yeux, les neurones miroirs nous aide à être empathique. Ce serait par le regard qu’on pourrait activer cette fonction physiologique.

Question 9

Explique ce que sont les émotions douces (primaires).

Answer 9

Tristesse, peur, solitude

Encouragent compassion, désir de réconforter, souci de l’autre

Question 10

Explique ce que sont les émotions dures.

Answer 10

Colère, irritation, dégoût

Créent escalade, réactions défensives

Diminuent amour, compassion

Question 11

Pourquoi dit-on que les émotions dures sont secondaires?

Answer 11

On dit qu’elles sont secondaires car elles semblent cacher une émotion primaire.

Question 12

Que faut-il faire quand on se sent trop envahi par les émotions dures?

Answer 12

Prendre le temps de s’apaiser pour contacter émotions douces
-Important de se réguler, de se calmer pour rentrer en contact avec l’émotion douce qui se cachait sous l’émotion dure.

Et ensuite exprimer ces émotions douces

Question 13

Quels sont les quatre grands ennemis du couple?

Answer 13

1. La critique
2. Le mépris (le plus grand ennemi)
3. La contre-attaque
4. L’évitement

Question 14

Comment éviter la critique dans un couple?

Answer 14

Utiliser « Je » et exprimer ses émotions

Demander gentiment ce dont on a besoin (derrière chaque critique, un besoin non comblé)

Différencier la personne du comportement
-On peut adresser le comportement sans critiquer la personne

Question 15

Comment éviter le mépris dans les couples?

Answer 15

Décrire ses propres émotions et besoins de façon spécifique

Question 16

À quoi ressemble le mépris dans un couple?

Answer 16

Quand on s’adresse à son partenaire avec sarcasme, manque de respect, de l’ironie, moquerie. Inclut aussi tout ce qui est comportements non verbaux (les yeux au ciel, les soupirs, etc).

Question 17

Quel est le plus grand ennemi du couple?

Answer 17

Le mépris

Question 18

Comment éviter la contre attaque dans un couple?

Answer 18

Prendre responsabilité pour la partie qui nous appartient

Question 19

Comment éviter l’évitement dans un couple?

Answer 19

Prendre une pause pour se calmer et retourner à la conversation une fois mieux disposé.

Question 20

Quelles sont les deux règles à respecter lors d’une trêve?

Answer 20

1. Le partenaire qui demande la trêve doit rouvrir la discussion dans un délai raisonnable
   -La trêve n’est pas de l’évitement, c’est une brève pause que l’on prend pour s’assurer d’avoir une conversation lorsqu’on est régulé.
2. L’autre partenaire doit respecter la trêve
   -L’autre partenaire ne doit pas poursuivre la discussion. On doit respecter la demande de trêve.

Question 21

Quels sont les prédicteurs de niveau de satisfaction élevé dans une relation?

Answer 21

Recherche de partenaire compatible
-Attachements compatibles, buts communs, intérêts compatibles, etc.
Par exemple, si fort attachement anxieux pas la meilleure idée de se mettre avec une personne qui a un attachement évitant.

Présence d’enjeux, mais absence de rigidité, les enjeux ne créent pas de détresse
-Un couple qui utilise des stratégies flexibles lorsqu’il fait face à des enjeux. Les enjeux sont déstabilisants, mais ne créent pas de détresse.

Alternance indépendance/dépendance
-Il y a de la dépendance saine, mais il y a aussi de l’indépendance (les partenaires font autre chose dans la vie que de répondre aux besoins affectifs de l’autre)

Question 22

Quelle théorie est venue révolutionnée la compréhension des impasses et des conflits récurrents dans les couples?

Answer 22

La psychothérapie gestaltiste des relations d’objets (PGRO).

Question 23

La PGRO suggère l’existence de trois chantiers développementaux. Quels sont-ils?

Answer 23

Attachement

Estime de soi

Éros-Éthos

Question 24

Que se passe-t-il si ça ne se pas bien dans les 3 chantiers développementaux?

Answer 24

La personne développe une personnalité pathologique.

Question 24

Qu'est-ce qu'un chantier développemental?

Answer 24

Les chantiers représentent des phases que les individus doivent traverser au cours de leur vie. Éventuellement, si tout se passe bien, la personne résout le troisième chantier et est prêt à être en relation. Ce qui se passe dans les chantiers va influencer notre personnalité.

Question 25

Pendant quelle période de la vie, retrouvons-nous le chantier développemental de l'attachement?

Answer 25

De la naissance jusqu’au développement du langage.

Question 26

Quel est le but principale du chantier développemental de l'attachement?

Answer 26

De développer un attachement sécure.

Question 27

Pendant quelle période de la vie, retrouvons-nous le chantier développemental de l'estime de soi?

Answer 27

Du développement du langage jusqu’à la puberté.

Question 28

Quel est le but principal du chantier développemental de l'estime de soi?

Answer 28

Le but principal est de développer un équilibre narcissique.

Question 29

Pendant quelle période de la vie, retrouvons-nous le chantier développemental de l'éros-éthos?

Answer 29

De la puberté jusqu’à l’âge adulte.

Question 30

Quel est le but principal du chantier développemental de l'éros-éthos?

Answer 30

Établir un rapport équilibré entre le désir et la loi

Question 31

Discute des impacts du chantier développemental de l'attachement sur la vie des individus à l'âge adulte.

Answer 31

Style d'attachement développé dans l’enfance, persiste à l’âge adulte Explique différences individuelles dans la façon de vivre les relations amoureuses Conflits dans le couple: cachent besoins d’attachement pas comblés/exprimés

Question 32

Discute des impacts du chantier développemental de l'estime de soi sur la vie des individus à l'âge adulte (vie de couple).

Answer 32

2 scénarios possibles dans les couples: 1. Collusion: les deux ont des enjeux d’estime. -Le partenaire devient le prolongement de l’autre. Alors, si un des deux vit un échec, l’autre partenaire va lui aussi voir son estime s’effondrer. 2. Idéalisation/dévalorisation -Dans ce scénario, il est possible d’avoir un ou deux partenaires avec un enjeux au niveau d’estime. -Un des deux partenaires ou les deux partenaires sont idéalisés/dévalorisés.

Question 33

Explique le rôle des parents dans le chantier développemental de l'estime de soi.

Answer 33

Les parents agissent comme des miroirs. On développe notre estime à travers nos parents qui nous donne de l’affection . Au contact du parent, on créer les représentations internes sur soi. Si ça se passe mal avec nos parents. Ceux-ci vont agir comme des miroirs brisés et vont mener au développement d’une mauvaise estime de soi. La personne peut se créer une carapace narcissique pour cacher son soi fragile.

Question 34

En quoi consiste le chantier développemental éros/éthos?

Answer 34

Tension entre le désir et la loi/morale Enjeu: s’accomplir comme personne "sexuelle"  -Personne sexuelle ne fait pas juste référence à la sexualité, fait davantage références -S’approprier ses plaisirs, ses besoins. -Pour s'accomplir, il faut ni trop ni trop peu de sexualité (encore une fois en terme freudien)

Question 35

Explique l'impact du chantier développemental éros/éthos sur le choix de partenaire.

Answer 35

Éros/éthos: soit on a trop de limites, soit on n'en a pas assez et on est trop inhibé. Le but est de trouver un équilibre. Par exemple, une personne qui choisit un partenaire seulement selon ses pulsions sexuelles (trop de éros pas assez de éthos). Par exemple, une personne qui choisit un partenaire parce qu’il a certaines caractéristiques, même si la personne ne retrouve aucun intérêt envers cette personne (trop d’éthos, pas assez d’éros).

Question 36

Quand pouvons-nous observer un arrêt développemental?

Answer 36

Lorsqu'il y a un parcours inachevé sur un de ces chantiers développementaux

Question 37

Quelles sont les caractéristiques d'un arrêt développemental?

Answer 37

Développement pathologique et difficultés relationnelles récurrentes Manque de ressources pour approcher/digérer/métaboliser évènements

Question 38

Vrai ou faux. Si il y a un arrêt développemental dans un des sentiers, la personne ne se rend pas au prochain sentier.

Answer 38

Faux, la personne se rend tout de même au prochain sentier.

Question 39

Vrai ou faux. Il est possible d'avoir des arrêts développementaux à plusieurs chantiers développementaux en même temps.

Answer 39

Vrai

Question 40

Explique le lien entre un arrêt développemental et la reproduction de certains «patterns».

Answer 40

Suite à un arrêt développemental, la partie manquante nous «tire» pour nous pousser à compléter ce qui aurait dû être compléter. -Quelque chose à l’intérieur de l’individu le pousse à aller essayer de compléter son chantier développemental. Dilemme fondamental: indispensable/intolérable - L’arrêt développemental nous met devant un dilemme: ce dont la personne a besoin pour compléter son chantier lui paraît «indispensable», mais en même temps c’est «intolérable» lorsque la personne s'approche de cette chose. -La personne n’est pas capable de renoncer à cette chose, mais en même temps lorsqu’elle l’obtient ce n’est pas agréable et provoque un inconfort -La personne est coincée dans ce dilemme. -Par exemple, une personne qui pense que le regard de son père est «indispensable», mais en même temps lorsque le père regarde cette personne, la personne trouve ça «intolérable». Se rejoue dans expériences significatives de la vie actuelle -Impasse chronicisées (reproduction de patterns): la personne essaye d’aller compléter ce chantier, mais en même temps lorsqu’elle essaye elle finit par se retirer car c’est intolérable. La personne vit donc constamment des impasses.

Question 41

En utilisant la métaphore de la pièce de théâtre, explique la reproduction de comportements.

Answer 41

Notre monde interne est une pièce de théâtre. -Les personnages qui jouent dans la pièce de théâtres sont comme des relations d’objet. Ces personnages sont les personnes significatives de notre vie. -Nous pouvons faire porter des costumes aux personnages. Ces costumes sont les représentations internes que l'on a des personnes significatives de notre vie (incluant nous-même). Fusion monde interne et monde externe: -Dans le monde externe, il est possible que l'on fasse porter des costumes de notre monde interne aux gens dans notre vie (incluant notre partenaire). Par exemple, trouver un partenaire qui a un comportement similaire à son père. -On aurait dans notre psyché humaine, le désir inconscient de rejouer les mêmes pièces de théâtres avec nos partenaires relationnels. Les éléments que l'on rejoue, c'est l'inachevé (les éléments non résolus du passé). Ces répétitions sont inconscientes. Les répétitions se font dans l’espoir de résoudre les problèmes du passé.

Question 42

Au niveau des difficultés de couple, discute des conflits récurrents.

Answer 42

Problèmes du passé qui se rejouent (situations inachevées de chaque partenaire) -C’est l’arrêt développemental qui fait qu’on répète constamment les mêmes scénarios. Quête de l’achèvement: tentative de réparer en rejouant même scénario avec personnages semblables -Les partenaires entrent dans une relation dans le but de rejouer des pièces de théâtre. Ils rejouent ces pièces dans le but qu’elles se terminent différemment, mais ce n’est pas le cas. Choix de partenaire -On choisi des partenaires avec qui c’est possible de faire rejouer nos pièces de théâtre et de trouver une nouvelle fin à cette pièce. Tant que la pièce n’est pas «réparée», la personne continue à répéter les mêmes scènes.

Question 43

Au niveau des difficultés de couple, discute des mécanismes problématiques.

Answer 43

Identification projective: Faire porter notre "mauvais" à l’autre -Le mécanisme de défense le plus important dans la répétition des relations d’objet -On fait porter le mauvais à l’autre et l’autre s’identifie à cela. La personne accepte de porter le costume. C’est ce qui permet de rejouer les pièces de théâtre avec son partenaire. Clivage: Perspective toute bonne ou toute mauvaise -Le clivage joue sur les représentations qu’on se fait des autres. Ce clivage joue un rôle dans la répétition des scénarios. Résultat: Espoirs déçus de résoudre l’inachevé développemental -Résultat: on cherche à arrêter de souffrir, mais on s’acharne à répéter les mêmes scènes et donc à continuer à souffrir

Question 44

Différencie l'identification projective de la projection.

Answer 44

Projection: je fais porter ce qui me fait sentir pas bien à l’autre. La différence avec l’identification projective, c’est que dans l’identification projective c’est que la personne s’identifie avec ce qu’on a projeté.

Question 45

Quel est l'antidote aux impasses de reproduction?

Answer 45

Les cycles R-R-R

Question 46

Que sont les cycles R-R-R?

Answer 46

Reproduction Reconnaissance Réparation

Question 47

Dans le cycle R-R-R, en quoi consiste la reproduction?

Answer 47

Personne met en place quelque chose qui va ensuite être souffrant/détrimental -Les reproductions de pièces de théâtre finissent toujours de la même façon donc c'est souffrant. Quand il y reproduction, il y a des affects dysrégulés et déformés, et des impasses. La reproduction passe par l’identification projective.

Question 48

Dans les cycles R-R-R, en quoi consiste la reconnaissance?

Answer 48

Reconnaître que les impasses sont des reproductions -Souvent la personne vit ce genre de reproduction pendant des années. -Les reproductions se font souvent inconsciemment. -Il faut donc faire reconnaitre à la personne que les impasses vécues sont dues à des reproduction Élaboration du sens -On essaye de trouver un sens aux répétitions des reproductions Changement de posture cognitive -Le fait de reconnaitre les reproductions et de comprendre les enjeux sous-jacents, cela permet à la personne d’avoir un changement de la posture cognitive. La personne commence à avoir un peu plus de contrôle sur cette reproduction.

Question 49

Dans le cycle R-R-R, en quoi consiste la réparation?

Answer 49

Sortie alternative du cycle -On essaye de trouver une autre fin à la pièce de théâtre. Trouver/construire autre façon de traiter les affects -On essaye de trouver une autre façon de gérer les affects. Plutôt que de répéter la pièce de théâtre, on cherche une autre stratégie.