Cours 6

Question 1

Que fait-on s’il y a un problème réel et actuel

Answer 1

Résolution de problème

Question 2

Dans le cours 6, quelles sont les 5 stratégies/interventions possibles

Answer 2

1. résolution de prob
2. activation comportementale
3. affirmation de soi
4. restructuration cognitive et réattribution
5. assouplissement des règles de vie rigides et modification de schémas de base inadaptés

Question 3

t6

Quelle est la définition d’un problème

Answer 3

C’est une situation de vie présente qui recquiert des infos (réponses/solutions) afin de pouvoir se dérouler adéquatemment, mais pour laquelle aucune réponse efficace ne semble disponible pour le moment.

Question 4

Quelles sont les deux caractéristiques d’un problème

et qu’est-ce qu’un problème n’est pas

Answer 4

il doit être réel et actuel

pas éventuel

Question 5

Vrai ou faux

un problème réel et actuel est visible seulement par la personne qui le vit

Answer 5

Faux

visible par tout le monde

Question 6

Quelle est la définition de la résolution de problème

Answer 6

Un processus comportemental, cognitif et affectif à travers lequel un inidividu identifie des solutions efficaces aux prob de vie.

Question 7

Quels sont les 3s choses que vise la stratégie de résolution de problème

Answer 7

1- Aider les clients à prendre conscience des prob. qui sont présents dans sa vie et qui maintiennent l’état émotionnel négatif

2- Lui apprendre une façon structurée de résoudre ses problèmes au quotidien

3- À développer un sentiment de compétence dans la résolution de ses problèmes et à modifier son attitude négative

Question 8

Une résolution de problèmes structurées permet quoi

Answer 8

Aide les gens à retrouver espoir

Question 9

Vrai ou faux

Dans la résolution de prob, il faut attendre qu’il y ait une motivation pour que ce soit efficace

Answer 9

Faux

Il ne faut pas attendre après la motivation pour s’engager

Question 10

Quelles sont les 6 étapes de la grille de la résolution de problème

Answer 10

1. Faire la liste des différents problèmes
2. En choisir un et le définir
3. Générer des solutions sans les juger pour le moment
4. Identifier les pour et les contre de chaque solution et les coter de 0 à 10
5. Choisir une solution ou une combinaison de solutions, planifier et l’appliquer
6. Évaluer le résultat et se féliciter ou recommencer avec une autre solution ou trouver nouvelle définition du problème

Question 11

Nommer et expliquer l’étape 1 de la grille de résolution de prob.

Answer 11

faire la liste des différents problèmes

• Lister les prob actuels qui dérangent
• faire un tri en s’assurant que ce sont des prob réels et actuels (faut pas que ce soit une impression)

Question 12

Nommer et expliquer l’étape 2 de la grille de résolution de prob.

Answer 12

En choisir un et le définir (être précis et spécifique pour bien le décortiquer)

• Récolter le plus d’informations possible sur la situation problématique (qui/quoi/comment)
• Évaluer les infos receuillis et corriger les mauvaises interprétations
• Comprendre le prob
• Établir le vrai prob.

Question 13

Nommer et expliquer l’étape 3 de la grille de résolution de prob.

Answer 13

Générer des solutions

• Générer plusieurs solutions diverses
• Générer des solutions farfelues
• ne pas juger les solutions pour le moment

Question 14

Nommer et expliquer l’étape 4 de la grille de résolution de prob.

Answer 14

Identifier les pour et les contre de chaque solution et les coter de 0 à 10

• Identifier les résultats possibles selon les 4 facteurs (résolution de prob, b-ê émotionnel, temps/efforts investis et b-ê global)
• Identifier le degré d’acceptabilité de la solution et mettre un cote

Question 15

Quels sont les 4 facteurs pour identifier les résultats possibles dans l’étape 4 de la résolution de prob.

Answer 15

1. Résolution de prob
2. Le b-ê émotionnel
3. Temps/efforts investis
4. le b-ê global

Question 16

Nommer et expliquer l’étape 5 de la grille de résolution de prob.

Answer 16

Choisir une solution ou une combinaison de solutions, la planifier et l’appliquer

• Planifier l’exécution de la solution
• Appliquer la solution sans tarder après avoir prit notre décision

Question 17

Nommer et expliquer l’étape 6 de la grille de résolution de prob.

Answer 17

Évaluer le résultat (se féliciter, recommencer autre solution ou donner nouvelle def au prob)

• Est-ce que le prob est réglé? En entier? en partie?
• Évaluer le résultat selon les 4 facteurs
• Continuer la résolution de prob s’il n’est pas réglé en entier

Question 18

Dans l’étape 6 de la résolution de prob, quelles sont les 3 avenues après avoir essayer la solution?

Answer 18

1. Fonctionné, on se félicite
2. Recommencer avec une autre solution
3. Donner une nouvelle définition au prob.

Question 19

Quels sont les pièges dans la résolution de prob (16)

Answer 19

1. Identifier un prob alors que c’est juste pensée ou impression
2. Voir liste des prob comme menaçante
3. douter de ses habiletés à résoudre le prob
4. Choisir un trop gros prob sans le décortiquer en plein de petits prob
5. Mal définit un prob
6. Prendre plusieurs prob à la fois
7. Bifurquer du prob identifié
8. ne pas générer assez de solutions/sauter sur la première qu’on a (être impulsif)
9. Juger les solutions avec le temps
10. Oublier de coter les solutions
11. Douter de la solution une fois qu’elle est prise
12. Se faire influencer par l’opinion des autres
13. Remettre à plus tard le changement (procrastiner)
14. Appliquer une solution alors que le prob a changé
15. viser le succès immédiat
16. Ne pas se féliciter du résultat obtenue

Question 20

Dans quels cas on utilise l’activation comportementale

Answer 20

Si on active trop ou pas assez ou si on a un tr. de l’humeur

Question 21

L’activation comportementale est une intervention efficace en soi pour quoi?

Answer 21

La dépression

Question 22

L’objectif de l’activation comportementale est de :

Answer 22

1. Augmenter les activités ayant un impact + sur l’humeur
2. Diminuer les activités ayant un impact - sur l’humeur

Question 23

L’activation comportementale permet/amène quoi

Answer 23

• Amélioration de l’humeur
• Augmentation de l’Énergie et diminution de fatigue
• Augmentation motivation
• Augmentation de la capacité à penser

Question 24

Dans l’activation comportementale, il faut faire quoi (4)

Answer 24

1. Cibler un/des but(s) et individualiser le plan d’activation
2. Faire un journal de la semaine et planifier les activités plaisantes
3. Répéter les activités et les engagements
4. Revoir et consolider les gains

Question 25

Vrai ou faux, dans l'activation comportementale on attend que la personne est la motivation de faire des activités plaisantes pour en faire

Answer 25

Faux le but est de les pousser dans le cul

Question 26

Vrai ou faux Dans l'activation comportmentale on laisse toujours le patient faire les activités par lui même

Answer 26

Faux parfois, pour les aider à accomplir l'activité, le thérapeute peut les accompagner à l'extérieur du bureau

Question 27

vrai ou faux Pour la dépendance et l'hypomanie, c'est le même type d'activation comportementale? Pourquoi?

Answer 27

Faux C'est activation inverse Dépendance on veut l'augmenter Hypomanie on veut la diminuer

Question 28

Dans la dépression, comment on régule le niveau d'activation comportementale

Answer 28

- But = augmentation de l'activation (auto-enregistrement 24h) - Tâches d'assignation graduées (diviser en étapes/priorités) - Pleasure et Mastery Assignements

Question 29

Dans l'hypomanie, comment on régule le niveau d'activation comportementale

Answer 29

- But = diminution de l'activation(auto-enregistrement 24h) - Régulation des activités quotidienne (sommeil) - Planifier à l'avance et établir des limites - S'engager dans des activités calmantes (relaxation)

Question 30

Si on a de la difficulté à s'exprimer et faire des demandes claires, on fait quoi

Answer 30

Affirmation de soi

Question 31

Comment se nomme la technique de l'affirmation de soi et en quoi ça consiste

Answer 31

La technique du « Je comprends, je resens, je veux » Quand ... je comprends ... mais moi je me sens ... parce que ... donc j'aimerais .... (l'autre personne réagis) Sinon je veux ....

Question 32

Quelle autre technique on peut ajouter dans la technique du Je comprends, je ressens, je veux »

Answer 32

Technique du disque brisé

Question 33

La restructuration cognitive et la réattribution est pertinente quand?

Answer 33

Quand il n'y a pas de problème réel et actuel ou lorsqu'on est pas sûr

Question 34

Qu'est-ce que la restructuration cognitive et elle vise à acquérir quoi

Answer 34

C'est la remise en question de nos façons de penser visant à acquérir un mode de pensée plus réaliste et constructif

Question 35

vrai ou faux la restructuration cognitive c'est un synonyme de la pensée positive

Answer 35

Faux ce n'est pas de la pensée positive

Question 36

Quels sont les buts de la restructuration cognitive

Answer 36

1. identifier les distorsions cognitives et défaire les idées irréalistes qui maintiennent l'état émotionnel négatif du patient 2. tenter de corriger les fausses croyances quant à l'utilité de faire des comportements compensatoires inadéquats

Question 37

Quelles sont les 6 étapes de la restructuration cognitive

Answer 37

1. Identifier la situation qui a amené les émotions négaitves/dérangeantes 2. Identifier les pensées et les comportements associés à cette situation 3. Évaluer la présence des distortions cognitives 4. Évaluer les preuves et les contre-preuves supportanty la pensée 5. Formuler une pensée alternative/nuancée 6. Réévaluer l'émotion et planifier un nouveau cpt

Question 38

grâce à quelles techniques peut-on réaliser les 3 étapes de la restructuration cognitive

Answer 38

- Grâce à la grille en 4 colonnes (situation-émotions (1à10)-pensées-comportements) - Technique de la flèche descendante

Question 39

Quelles sont les 10 caractérisitiques des distorsions cognitives

Answer 39

1. Tout ou rien (absolut, tjrs/jamais) 2. Généralisation à outrance (prendre évènement isolé et généraliser) 3. Filtre mental (mettre accent sur les aspects - et oublier le reste 4. Disqualification du + 5. Sauter aux conclusions (assumer les pensées/intentions des autres et prédire l'avenir) 6. Magnification/minimisation (exagérer le - et sous-évaluer le +) (dramatiser) 7. Raisonnement émotionnel (prendre décision en fonction de comment on se sent et non de manière objective) 8. Faire des affirmations qui commencent pas « il faut que » (règles rigides qui doivent tjrs être appliquer) 9. Étiquetage 10. personnalisation (présumer que nous ou quelqu'un d'autre cause directement quelque chose quand pas nécessairement le cas)

Question 40

Quels sont les 7 éléments dans la grille de restructuration cognitive

Answer 40

1. Situation 2. émotions (0 à 10) 3. Pensées 4. preuves 5. Contre-preuves 6. Pensées réalistes 7. Niveau d'émotions (0 à 10) et comportements

Question 41

Quel est le but de la réattribution

Answer 41

D'aider à déterminer la vraie part de responsabilité du client face à une situation

Question 42

Quel est l'autre nom qu'on peut donner à la stratégie de la réattribution

Answer 42

La tarte des responsabilités

Question 43

La stratégie de la réattribution est très utilisée avec qui

Answer 43

Les gens qui ont TOC

Question 44

Quelles sont les étapes de la réattribution (4)

Answer 44

1. bien définir la situation problématique 2. lister toutes les personnes/facteurs ayant une part de responsabilité dans la situation 3. faire hiérarchie décroissante de celle qui a le + de respoinsabilités à celle qui en a le - (noter en %) 4. Montrer les % graphiquement dans un cercle de responsabilités

Question 45

Que fait-on lorsqu'on trouve des patterns récurrents qui amènent des conlits interpersonnels?

Answer 45

Assouplissement des règles de vie rigides et modification des schémas de base inadaptés.

Question 46

Lorsque les schémas sont piqués (activés), cela déclenche des ...?

Answer 46

Modes

Question 47

Nomme les modes de l'enfant lorsque les shcémas sont piqués (activé)

Answer 47

L'enfant vulnérable: mode expérimenté dans la plupart des schémas centraux, ceux de l'enfant rejeté, abandonn, abusé... L'enfant en colère: mode déclenché lorsque les besoins émotionnels et/ou physique de base ne sont pas satisfaits: la colère deveint alors une réponse aux modèles non comblés L'enfant impulsif/indiscipliné : mode carcatérisé par l'expression de la tendance naturelle des désirs et des pulsion du moment, sans se soucier des conséquences pour la personne on pour les autres.

Question 48

Nomme les modes de l'adulte lorsque les schémas sont piqués (activé)

Answer 48

Le parent punitif: la personne cherche à punir ou à se punir lorsque les choses ne se passent pas comme elles le devraient. Mode introjecté par un parent qui a été punitif Le parent exigeant: pousse et met la pression continuellement sur la personne pour qu'elle atteigne des normes excessivement élevés. Il a aussi été introjecté à partie d'un parent réel qui a été exigeant.

Question 49

Dans la thérapie des schémas de Young, il y a quatre temps important. Lesquels et explique chacun d'eux.

Answer 49

1-La phase d'identification des problèmes actuels: Idetification des schémas du client en relation avec ses problèmes (se fait garce à questionnaire, son discours, son histoire de vie...) 2-La phase diagnostic et d'information : Pour aider les clients à en comprendre les origines infentiles et à les relier à leurs problèmes actuels 3-La phase d'élaboration des objectifs: Client établit une liste sur les objectifs qu'il souhaite atteindre. Le thérapeute les valides et aide le client à hierarchiser ses objectifs. 4-La phase de changement: Thérapeute associe des technique cognitives, émotionnelles, comportementales et interpersonnels pour guérir ou modifier ;es schémas,=. Aide le client à remplacer ou modifier ses styles d'adaptation dysfonctionnels par des comportements plus sains

Question 50

Dans la thérapie des schémas de Young. Quel est l'objectif?

Answer 50

D'amener la persionne à utiliser le mode d'"adulte sains"

Question 51

Quelles sont les stratégies cognitives dans la thérapie des chémas de Young? (3)

Answer 51

-Reconnaissance des schémas et de leurs influences(tant que le client est persuadé que le schéma esr valide, il n'y aura pas de changement possible) -Travail sur les cognitions(valeurs, croyances, pensées, souvenirs ) et restructuration congitive (accumulation des contres-preuves) -Confrontation empathique (se mettre en position forte pour contester son schéma et à renforcer son mode "adulte sain" de façon logique et rationnel)

Question 52

Quelles sont les stratégies émotionnelles dans la thérapie des chémas de Young? (2)

Answer 52

-Se placer en position émotionnelle (visualisation, imagerie, chaise vide....) se mettre dans la position de l'émotion -Reparentage partiel, confrontation empathique et restructuration des pensées en situation émotionnelle (Qu'est-ce que je dirais à mon moi de 18 ans)

Question 53

Quelles sont les stratégies comportementales dans la thérapie des schémas de Young?

Answer 53

Construction, planification et préparation de tâches comportementales pour remplacer les réponses d'adaptation dysfonctionnelles par des modèles comportementaux plus adaptés (exposition, résolution de problème, tolérance, etc.)