Numérique

Question 1

• 75% des familles ont des appareils mobiles

- 8,5h/jour consacrées à des activités sédentaires par les 5-17 ans (85% (7h) est devant un écran)

Question 2

Les médias sociaux et la dépendance

Answer 2

• popularité d’une photo a des effets sur la perception de cette photo
• augmente la probabilité de la liker soi-même
• effet encore plus fort si la personne a elle-même publié la photo
• a des effets dans différentes régions cérébrales

Question 3

Quels sont les effets positifs des médias sociaux?

Answer 3

• pratique la communication
• développement de l’identité ; engagement dans la communauté
• favoriser l’expression de soi
• groupe de soutien en ligne
• info sur la santé
• travaux d’équipe facilités
• créativité
• donne accès à des relations sociales
• donne accès à des pages de connaissances

Question 4

Quels sont les effets négatifs des médias sociaux?

Answer 4

• cyberintimidation
• isolement, anxiété, idées suicidaires
• envie/jalousie
• dépression
• problème de sommeil
• plus de malentendus et interactions négatives
• moins bonne santé mentale
• développement cognitif
• dépression de fb : le fait de consommer des images de la vie des autres = comparaison sociale = anxiété

Question 5

Autres effets négatifs?

Answer 5

• position assise
• myopie
• source de conflit parent-enfant –> utilisation excessive des appareils, règles sur l’utilisation des appareils, ce qui est fait sur l’appareil.
• sommeil et obésité

Question 6

Associations entre écrans, sommeil et obésité

Answer 6

• lumière des écrans DEL perturbe le sommeil
• activité sédentaire favorise le gain de poids
• obésité peut nuire au sommeil
• manque de sommeil favorise la prise de poids.

Question 7

Quel est le lien entre les styles parentaux et le temps d’écran?

Answer 7

• permissif : pas d’encadrement pour le temps d’écran

- démocratique : trouver compromis, plus au courant de pour important de passer du temps là-dessus

Question 8

Quelles sont les bonnes pratiques à adopter en lien avec le temps d’écran?

Answer 8

LEAD :

• Limiter le temps d’écran
• Être attentif à l’utilisation des écrans
• Atténuer les effets négatifs
• Donner l’exemple d’habitudes positives

Question 9

Comment limiter le temps d’écran?

Answer 9

• fixer des objectifs de temps d’écran en compagnie du jeune, mettre en place un horaire d’utilisation
• inciter le jeune/la famille à prendre des repasa et des collations à la table, sans appareil électronique allumé ou en main
• laisser la chambre du jeune sans écran
• -> à éviter : banir complètement les écrans car l’aspect d’interdit incitera le jeune à l’utiliser davantage

Question 10

Comment être attentif à l’utilisation des écrans?

Answer 10

• fermer les écrans lorsqu’ils ne sont pas utilisés, ne pas les laisser en bruit de fond.
• encourager le jeune à faire une activité physique après l’école
• identifier avec le jeune, les activités alternatives à l’utilisation des écrans
• -> à éviter : consulter les comptes du jeune sans sa permission, car il pourrait interpréter une intrusion dans sa vie privée et être réticent à ouvrir le dialogue.

Question 11

Comment atténuer les effets négatifs?

Answer 11

• être présent et engagé lorsque le jeune utilise des écrans
• questionner sur ce qu’il voit sur les différents médias sociaux. Répondre à ses questions. Ouvrir le dialogue.
• Connaître les systèmes de classification pour la télévision, la musique, les vidéos, etc.
• encourager à écouter certaines émissions ayant un caractère éducatif
• -> à éviter : ne pas s’intéresser au contenu que consulte l’adolescent

Question 12

Comment donner l’exemple d’habitudes positives?

Answer 12

• délimiter un moment précis dans la journée pour répondre à vos courriels et s’y tenir
• ranger les appareils électroniques et mettre les jeux inaccessibles
• nommer et montrer au jeune les stratégies que vous-même utilisez pour réduire votre temps d’écran
• faire un plan familial d’utilisation des écrans
• -> à éviter : ne pas répondre aux questions du jeune concernant votre utilisation des écrans, faire le contraire de ce que vous lui demandez.

Question 13

Quelles sont les pistes d’intervention?

Answer 13

• ouvrir le dialogue : aider le jeune à reconnaître les publicités et à les remettre en question, expliquez-lui les stratégies marketing (modification de l’image, couleurs, etc.)
• limiter le temps passé sur les réseaux sociaux : même une surveillance passive sur les réseaux sociaux peut amener un sentiment de convoitise et de jalousie.
• -> la peur de manquer de l’information (fear of missing out)
• faire prendre conscience au jeune stratégies marketing des entreprises pour monopoliser attention (visuel attrayant, système de récompense des likes)
• encourager le jeune à faire des activités sportives afin de réduire son anxiété liée au fear of missing out et expliquer les bienfaits des activités sur esprit et santé.