FG 2

Question 1

Bewegung ,Phasen Struktur ?

Answer 1

Zuglich—>( gleichzeitig) simultan, Gehen
Zwischen Phase und Hauptphase
Für lange Zeitraum ,z,B schwimmen
Azuglich—-> seksussiv , nacheinander
Absprung
Vorbereitung , Hauptphase,Schluss
Z.B werfen Ball und anfangen den Ball

Question 2

Analysatoren des Feedback system

Answer 2

1. Sehen = OPtischer Analysator
2. Hören =Akustischer Analysator ü
3. Fühlen = taktiler Analysäton über Mechanore zepforen der Haut
4. Gleichgewichtsemfinding = Statico dynamischer Analysator
5. Bew - empfindung = kinästhetischer Analystor

Question 3

motorische Lehrnen phase ?

Answer 3

1. Grobkoordination Phase : optische Analysator, akustisch
   fehlerhaft und ungena
   , taktile analysator
2. Fein Koordinative Phase : taktile und verbale Korrktur
   über Analysator, Känestische Analysate
   Bew stabilisiert sich und effizienter
3. Feinst Koordinative Phase: (situativ- Variable - Verfügbar)
   meisterschaft uns BeLo
   känestische und Taktil Analysator
   schwierige Bedingungen

Question 4

1. Grob motorisch
   2 Feinmotorische Lehrphase
   3 Situativ - Variable Verfügbar

Answer 4

1
Sehen, Hören, Fühlen o OPtische Analysatoro
Akustische Analysator
Statico - dynamischer
2Fein motorisch: taktiler Analysater
Kinästhetischer statico
3 :Umgebung zu recht Kommen :
Sportant Ralle spielen (feinstmotorisch LehrPhase) → kinistischa
Analysator

Question 5

Belastung intensität Belastung dichte
und Wiederholung bei Hypertrophie ?

Answer 5

• Belastungsintensität: 60-80% der Maximalkruft → Gewicht ist
Fordernd
• Wiederholungen: 8-12 Wiederholung Pro Satz
• Belastungsdichte (Pause): 60-120 Sekunden Parse zwischen den
1-2 min
Sätzen
Ziel: muskelwachstum durch hohe Muskelspannung

Question 6

Konditionelle Fähigkeit und ihre Einteilung?

Answer 6

biologisch; Kraft ist die Fähigkeit des Nerv-muskelsystems, durch Innervations - und Stoffwechsel Prozesse Widerstände zu überwinden :

widerstände zu überwinde→ Konzentrisch

ihnen entgegenzuwirken→ exzentrisch

sie zu halten—-> statisch

Konditionelle
Fähigkeit
* Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, BeweglichKeit (K-A_S-B)

Question 7

einer Difinition in Anlehnung an die Sportwissenschaft:

Answer 7

geplanter und geführter, Pädagogischer Prozess des Erhalts und der VervollKommung der Leistungsfähigkeit durch systematisches Einwirken anf die Psychophysische
Situation des Trainierenden

Trainings Methoden sind
Technik und Taktik
(Trainings Kraft
Trainings ausdaure)

Question 8

8 TrainingsPrinzipien:

Answer 8

1.Prinzip des Trainingswirksamen Belastungsreizes
2.der Progressiven Belastungssteigerung 3.Kontinuierlichen Belastungsansforderung (KO ford)

4.zielgerichteten Belastung

5.individuellen Belastung und Altersgemäßheit
(ind,Alltags)
6.Optimalen Relation von Belastung und Erholung
7.Summierten Wirksamkeit(Sum)
8.Periodisierung

Question 9

Reiz Intensität:

Answer 9

:Stärke des einzelen Reizes, abhängig von der Höhe des zu überwindenden Widerstandes
- kennzeichnet den Anstrengungsgrad
-Angabe als Verhältnis zur maximal möglichen Intensität

Question 10

Reiz dichte

Answer 10

Wie oft .
Zeitliches Aufeinanderfolge von einzelen Belastungen

Verhältnis ven Belastung und Erholung =

Pausenlänge (Unterscheidung von vollständigen
und unvollständigen Pausen)

Question 11

Siperkompensation (Jakowlew,1977 )
Beschreibt:

Answer 11

das Zeitverhalten der Wiederherstellungsprozess
nach
Vorausgegangener
Belastung (Z.B. GlyKogenresyntese)
1.Trainingsreizes
2.Ermüdung
3.Wiederherstellung ( Kompensation)
4. superkomension
5. Auspendels

Question 12

Konditionelle Ausdaner Kriterien?

Answer 12

Ausdauer = Ermüdungswiderstandsfähigkeit + Ermüdungs toleranz
+ rasche Wiederherstellungs Fähigkeit

Grobe Einteilung nach Zielen:
1. Regeneratives Ausdauertraining (Rekom)(ReKom 45-65%)
2. Grundlagen ausdauer (GA1) GA1 65-75%
3. Grundlagenausdauer (GA ½) GA1/2 75-85%
4. SPezielle Ausdauer (GA2/WSA/EB) GA2 WSA EB 85-95%

Question 13

Karvonen Formell Training:

Answer 13

THF = Ruhe HF + (HF Max- Ruhe HF) • Intensitä (%)

Question 14

Die Koordinativen Fähigkeiten:

Answer 14

1, Kinästhetische Differenzierungs

fähigkeit
2. Reaktions
3. Kopplung
4. Orientierung
5. Gleichgewichts
6. Umstellungs
7. Rhythmisierungs

Question 15

Reaktionsfähigkeit:

Answer 15

schnellen Einleitung und Ausführung zweckmäßiger motorischer Aktion auf Signat

Question 16

Kopplungsfähigkeit :

Answer 16

Teil Körper Bew eines bestimmten Handlungsziel: räumlich, zeitlich und dynamisch aufenander
abzustimmen

Question 17

Orientierungsfähigkeit:

Answer 17

zur Bestimmung und zielangepassten
veränderung der Lage und Bew des Körper im Raum

Question 18

Bewegung Merkmale?

Answer 18

Kraft, stärke….

1. Raum-Zeitliche (wann und Wo)
2. Kinematische ( reine Bew)
3. Dynamische
4. Rhythmisch-Zyklische (Struktur im Zeitverlauf) Rhy
5. Informutions bezogene (Steuerung)