Qu’est-ce que la conscience?
Connaissance des sensations/perceptions que l’on a de soi-même et de son
environnement. • C’est à la base des comportements et des processus mentaux
La conscience s’appuie sur
1.La vigilance: niveau d’éveil
2.L’attention sélective: capacité de négliger les informations non pertinentes
3.La concentration: traitement actif d’une information ou pas
Le continuum de la conscience
Les différents niveaux/états
Traitement volontaire
Traitement automatique
Subconscience
Inconscience
Plus on descend, baisse de la vigilance, attention sélective et concentration
Traitement volontaire
vigilance et attention élevée (lors
d’apprentissage) la qu’on fait les meilleurs apprentissages
Requiert le plus haut niveau de vigilance et d’attention
Traitement automatique
Conduire, faible vigilance (gestes bien appris, comme marcher)
Requiert un niveau de conscience minimal
Subconscience
état intermédiaire de conscience (rêve)
Zone intermédiaire entre la conscience et l’inconscience
Inconscience
perte de conscience (coma)
Sur le plan neurobiologique, il s’agit du niveau de perte de conscience
Sommeil et rêves
Niveau subconscient. États altérés de conscience naturels et involontaires • En fonction de notre horloge biologique, et donc du rythme circadien • Que se passe-t-il lorsque l’on manque de sommeil?? On est moins à l’affût, moins concentré et l’humeur est affectée( plus irritable)
Stades du sommeil
4 stades. 1) État hypnagogique: présommeil, entrée au sommeil paupières plus lourds, elles se ferment, cogner les clous
2) N1: Sommeil lent léger baisse dans le niveau de conscience, sommeil ultra léger , spasmes
3) N2 et N3: Sommeil lent profond plus dur à réveiller, N3: sommeil le plus profond et le plus réparateur. Le cerveau est moins sensible au stimuli. MOR
4) Paradoxal: Rêves intenses. Cerveau et SNA très actif, prend beaucoup d’énergie pour rêver, mouvement oculaire encore plus rapide, pas reposant. Paradoxe car système squelettique pas activé, mais le SN est très très activé.
Horloge biologique
Système interne indiquant la mesure du temps à l’organisme. Programmé à l’avoir, régule le rythme circadien
Rythme circadien
Ensemble des changements pendant environ 24 heures.
• Contrôle le rythme des fonctions biologiques (digestion, hormones, etc.) et psychologiques (humeur, mémoire)
• Alternance entre l’état de veille et le sommeil. 15h crash, recommence à sécréter melatonine
Rôle hypothalamus
Quand voit le soleil, les yeux et les nerfs optiques envoie l’info à l’hypothalamus qui sécrète différents niveaux de melatonine selon l’heure de la journée
Femmes 2 rythmes
Rythme circadien et le rythme infradien Qui est lié au cycle menstruel. Les hormones changent, les femmes sont plus susceptibles d’avoir des perturbations du rythme circadien
Perturbation du rythme circadien
Les voyageurs transméridiens rapportent :
• de la difficulté à dormir la nuit
• des maux de tête et de la fatigue
• des problèmes d’appétit et de digestion
• de l’irritabilité
• des difficultés de concentration
Les travailleurs de nuit rapportent :
• qu’ils dorment moins longtemps et qu’ils ont un sommeil moins réparateur
• prendre davantage de congés de maladie
• plus de problèmes de santé (p. ex., obésité, désordres menstruels, etc.)
• plus d’erreurs au travail (p. ex., temps de réaction plus lent)
