Explique la distinction entre l’aspect cognitif et l’aspect affectif du bien-être
Bien-être affectif
- Vivre fréquemment des émotions positives et peu d’émotions négatives
- Fluctuent beaucoup dans une journée
Bien-être cognitif
- Devant les fluctuations du BE affectif, besoin d’une évaluation plus globale
*Aspect affectif (émotions qui changent)
C’est quoi le bien-être subjectif?
C’est les bien-être affectif et cognitif mis ensemble
*Ratio 3 pour 1 (3 événements positifs pour 1 émotion négative)
Nomme les 6 composantes du bonheur selon Carol Ryff
- Autonomie: Autodéterminé et indépendant
- Maîtrise de son environnement: Sentiment de contrôle et compétence face à son environnement
- Croissance personnelle: Sentiment d’un développement continu
*changements - Relations positives avec les autres: Relations satisfaisantes et de confiance
- Sens à la vie: Buts signifiants et direction dans sa vie
- Acceptation de soi: Attitude positive envers soi
*faire preuve de compassion
Les 6 composantes du bonheur selon Carol Ryff se manifestent différemment selon…? (6)
- Âge
- Sexe
- Éducation
- Culture
- Santé
- Événements
Nomme 4 effets sur la santé des composantes du bonheur de Carol Ryff
- Bonne santé physique et mentale
- Récupération plus rapide après maladie
- Plus de résilience
- Utile à sa communauté
Nomme l’effet neuropsychologique des composantes du bonheur de Carol Ryff
Activation des zones du plaisir
Les composantes du bonheur selon Carol Ryff sont en lien avec l’hédonisme et eudémonisme?
Eudémonisme: appuyé par l’expression des gènes
*Eudémonisme primerait sur le bien-être (gène antiinflammation) que l’hédonisme
Les composantes du bonheur selon Carol Ryff sont transmises comment en clinique?
Thérapie du bien-être psychologique (B-ÊP)
Selon Robert Vallerand, les 2 composantes du bonheur sont quoi?
- Le bonheur
- La passion
C’est quoi le bonheur de Vallerand?
S’engager dans des activités passionnantes représente une façon d’atteindre le dépassement de soi et un fonctionnement optimal caractérisant le bonheur (Bargoli-Barzan & Vallerand, 2017).
C’est quoi la passion de Vallerand?
Une forte inclinaison envers une activité qu’un individu aime, valorise et dans laquelle il investit du temps et de l’énergie régulièrement (Vallerand, 2015).
- Passion harmonieuse (PH)
*intériorisation de l’activité dans l’identité de la personne
- Passion obsessive (PO)
*passion interne ou externe de s’engager dans l’activité, peut mener à des conflits dans certaines sphères de la vie
—>Ex: sport
Cinq dimensions du fonctionnement optimal en société (FOS) selon Vallerand
- Passion et bien-être psychologique
- PH est associée à plus de bien-être et le PO est associée négativement - Passion et santé physique
- PH est associée à moins de risques et de blessures - Passion et relations interpersonnelles
- PH est associée à des relations plus harmonieuses - Passion et performance
- PH et PO sont associées à de meilleures performances - Passion et contribution à la société
- Plus enclin à être engagé dans la société
*PH = passion harmonieuse
*PO = passion obsessive
Trois composantes de base du bonheur selon Seligman
- Les émotions positives
- L’engagement
- Le sens à la vie
Plus tard, Seligman ajoute deux autres composantes du bonheur, lesquelles?
- Les relations positives avec autrui
- Les accomplissements
C’est quoi le modèle PERMA de Seligman?
P = positive emotions
E = engagement
R = relations
M = meaningful
A = accomplissements
C’est quoi la composante des émotions positives de Seligman?
Elles permettent quoi?
Les émotions positives (P)
- Beaucoup d’études sur les émotions négatives
- Elles sont essentielles à la survie
Les émotions positives permettent l’élargissement de l’esprit et la construction de ressources (broaden and built)
*Vivre émotions positives = meilleure santé physique, et résilience
*Composante plus hédonique
Les émotions positives (composante de Seligman) peuvent être suscitées par quoi? (3)
- Rappel du passé
*gratitude, fierté - Anticipation de l’avenir
*optimisme, espoir - Expérience du présent
*amour, curiosité
La composante de l’engagement de Seligman se concrétise par quoi? (3)
- L’exercice de ses forces personnelles
- Des activités produisant un flow
- La poursuite de buts personnels signifiants
*dans l’action
La composante de l’engagement de Seligman produit quoi?
L’engagement produit un bien-être subjectif et actualise les potentialités
*spirale ascendante positive
Nomme 3 faits sur la composante des relations personnelles positives de Seligman
- Nous sommes des êtres sociaux
- Solitude peut engendrer des difficultés (dépression, etc.)
- Revient dans toutes les théories du bonheur
*Êtres qui ont besoin des autres êtres (êtres sociaux)
*Qualité de la relation plus importante que la quantité
*En santé mentale au moins 1 personne significative peut être assez
Les relations personnelles positives de Seligman (composante) peuvent se vivre de plusieurs façons, nommes en 3
- Famille
- Amis
- Relations intimes
Le sens à la vie (composante de Seligman) affirme que pour avoir une vie pleine il faut…?
Et ça permet de…?
- Pour avoir une vie «pleine», il faut être au service de plus grand que soi
—> Famille
—> Communauté
—> Pays
—> Justice
—> Amour… - Permet de participer au progrès de l’humanité et de la vie, donne du sens et favorise le bonheur.
*eudémonisme
La composante de l’accomplissement de Seligman affirme que…?
Une vie heureuse implique des réalisations
Quelles sont les 2 conditions essentielles à l’accomplissement de Seligman (composante bonheur)?
- Habileté
- Effort persévérant
