C’est quoi un but?
Représentations mentales tournées vers l’avenir et chargées d’affectivité.
*Synonyme: ambitions, projets personnels, aspirations
*Faut qqch de possible sinon c’est un rêve
Donne l’aspect cognitif et l’aspect affectif des buts
Aspect cognitif: anticipation mentale
Aspect affectif: Pas neutre, on y tient!
Nomme les 4 sources des buts
- Besoins psychologiques fondamentaux
- Valeurs profondes
- Perception de soi
- Normes culturelles et sociales
Nomme les 3 besoins psychologiques fondamentaux
- Autonomie
- Compétence
- Relation avec autrui
Nomme des bénéfices des buts
- Focalise l’énergie
- Donne un sens à notre vie
- Augmente l’estime de soi et le sentiment d’efficacité personnelle
- Favorise la maîtrise de son temps
- Améliore la performance au travail et dans les études
- Prévient la dépression (suscite l’espoir)
- Aide à affronter les difficultés (se dépasser)
- Occasion de se lier à autrui
Tous les buts sont égaux?
NON!!
Tous les buts sont pas égaux… explique (10)
(Pour obtenir les bénéfices de buts il faut)
- Intrinsèques
- Authentiques
- Harmonieux
- Importants
- Exigeants
- Positifs
- Approprié à l’âge
- Approprié à l’environnement social et la culture
- Hiérarchie (faut que j’atteigne ça avant autre chose exemple)
- Gestion efficace des ressources (grit)
Explique le processus de réalisation des buts personnels (5 étapes)
- Élaboration ou choix du but
- Planification
- Poursuite ou progrès
- Atteinte du but
- Évaluation de la démarche
*Prévoir des obstacles et les moyens de les affronter
*Si buts ne progressent pas
Parfois on atteint notre but et on ne ressent pas de satisfaction, ça peut être pourquoi? (5)
- Peut être attribué à la chance
- Tlm épuisé que gout amer
- Arriver résultat et finalement ampleur diminué
- En veut encore plus
- Sentiment de vide après atteinte du but (particulièrement chez athlètes de haut niveau)
Les facteurs de risque et de protection sont…? (3)
- Ils sont multidimensionnels
- Ils sont soit statiques ou temporels
- Ils sont interactifs
Facteurs de risques et de protection sont multidimensionnels, explique (3)
- Au niveau de l’individu
- La famille et les amis
- L’école et la communauté (environnementaux)
Facteurs de risques et de protections sont soit statiques ou temporels, explique (2)
- Statiques: Constants à travers la vie
- Temporels: Peuvent changer
Facteurs de risques et de protection sont interactifs, explique
On peut cumuler les facteurs de risque et de protection et leur effet s’en trouve alors multiplié.
Nomme les 5 facteurs de risque les plus importants
- Faible statut socio-économique (SES)
- Exposition aux conflits et à la violence (particulièrement dans la famille)
- Traumatismes antérieurs (violence familiale, inceste, agression sexuelle, accidents de voiture, expériences de combat militaire, etc.)
- Négligence
- Isolement social
Nomme d’autres facteurs de risque
- Faible niveau de scolarité
- Décès d’un être aimé
- La maladie
- Une catastrophe nationale (guerre)
- Facteurs de stress présents avant l’événement traumatique
- Présence de symptômes anxieux et dépressifs
- Abus de drogue et d’alcool ou parent avec ces problèmes
- Conception de la vie et du monde du sujet
- Style attributionnel (comment explique succès/échec)
- Traits de personnalité et tempérament
Selon l’INRS, il existe 6 catégories de facteurs de risque au travail, lesquels
(!!!)
- Intensité et temps de travail
- Exigences émotionnelles
- Manque d’autonomie
- Rapports sociaux dégradés au travail
- Conflits de valeur
- Insécurité de la situation de travail
Les facteurs de risque au travail sont accentués quand…? (4)
- Ils durent dans le temps
- Ils sont subis
- Ils sont nombreux
- Ils sont incompatibles entre eux
Nomme les 3 catégories de facteurs de protection
- Facteurs relevant des ressources personnelles
- Caractéristiques familiales
- Contexte environnemental
Nomme des facteurs de protection relevant des ressources personnelles
- Estime de soi
- Confiance en soi
- Autodiscipline
- Courage
- Optimisme face à l’adversité
- Capacité cognitives supérieures à la moyenne
- Sentiment de compétence
- Lieu de contrôle interne
- Sens de l’humour
- Empathie
- Compétences sociales
- Créativité
- Capacité de mentalisation
- Flexibilité
Nomme des facteurs de protection provenant des caractéristiques familiales
- Parents chaleureux
- Soutien parental
- Harmonie parentale
- Qualité du lien établit avec les parents
- Absence de conflits entre les parents
- Structuration de la vie familiale +++
- Se sentir aimé +++
Nomme des facteurs de protection provenant du contexte environnemental
- Soutien social des pairs
- Soutien des professionnels
- Soutien de la famille élargie
- Présence significative de professeurs, voisins, etc.
- Avoir un environnement stable avec de bonnes habitudes de vie (sommeil, exercices, alimentation)
- Sentiment d’appartenance
Le stress c’est…?
CINÉ
Contrôle
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo
*Mentalisation protège (grande capacité: mettre mots sur son expérience)
L’attachement se construit…?
Se construit dans les premières interactions avec les prodigueurs de soins. C’est la construction des premiers liens affectifs.
L’attachement affecte la perception de…?
Perception de la menace
