à quoi correspond l’énoncé suivant: conserver une bonne mobilité et une bonne stabilité/controle de la region lombaire
le but de la prévention
quest-ce tas a me dire sur la prévention des lombalgies en position debout
bouger le + possible > rester stationnaire
mettre un pied sur un petit banc pour avoir une hanche en flexion aide à conserver la lordose neutre
contractions sous-maximales fréquentes des abdos
quels sont les points clés dans la prévention de lombalgie en lien avec la manutention de charge lourde
- lordose neutre
- forcer avec les jambes et contraction bracing des abdos
- objet proche de soi
- position squat
- enseigner de fléchir les hanches à la place du dos et ensuite fléchir les genoux
quelles sont les recommandations en position assise pour prévenir les LBP
support lombaire, oui mais pas tjrs adéquat
favoriser le confort et les changements de position fréquent
éviter le slump prolongé
v/f on mise sur un bon alignement pour prévenir les dlr lombaire en position couché
v
qu’est-ce qui permet de réduire l’incidence de récidive de lombalgies de 60%
un programme d’exercices exécuté sur une période de 12 mois
v/f un programme comprenant des pauses actives et/ou des changements de positions/postures assises fréquentes toutes les 20 à 60 minutes est efficace pour réduire l’incidence de lombalgie et cervicalgie
v
quelles combinaisons dinterventions aide a reduire lincidence des lombalgies
exercices de renforcement combinés à du stretching ou de l’entrainement en aérobie avec ou sans éducation
v/f la rééducation musculaire pour les atteintes sacro-iliaques est la même que pour les atteintes lombaires
v
cest les ceintures sacro-iliaque ou lombaire qui sont le plus utiliser en debut de rééducation
sacro-iliaque pour une dysfonction sacro-iliaque > ceinture lombaire pour instabilité lombaire
parmis les exercices suivants, lesquels sont mieux pour la réduire la douleur et lesquels pour améliorer la fonction?
pilates, force, axé sur le core, mind-body
Pour diminuer la douleur: pilates, mind-body, core-based
Pour diminuer les déficiences: pilates, la force, core-based
histoire de cas yolo
